EL SÜRMEDEN YAPIN ❗AĞIZDA DAĞILAN DİYET KURABİYE 🌺 BUĞDAY UNSUZ, ŞEKERSİZ, GLUTENSİZ 💯

Herkese merhaba
En lezzetli DİYET TARİFLERİN olduğu Huzurlu Mutfak kanalıma hoş geldiniz ❤️

Bugün sizlere KIYIR KIYIR, enfes ve diyet bir kurabiye olarak inanılmaz lezzetli bir tarif vereceğim

Tarif bana aittir, siz deneyin, yapın, herkes parmaklarını yesin🌺

DİYET diye bir şey yok aslında, sağlıklı, düzenli ve yeterli beslenmeyle bir ömür sağlıklı olmak var

DİYET geçici bir dönem için olamaz çünkü eski düzene girdiğiniz gibi tüm verilen kilolar fazlasıyla geri alınır

Ben de kilo verirken dengeli, düzenli yedim, bol sıvı alıp yürüyüş yaptım
Ama bu arada bu gibi sağlıklı kurabiye, kek ve pastalarımdan da yedim

Çok sık yapmadım, yaptığım zaman da saat 16.00 da kahve yanında 1 tane yemeyi tercih ettim, minik kurabiyelerimden 2 tane yedim, böylece zevkli yiyeceklerden de uzaklaşmadım❤️

🌺🌺🌺
👇👇👇👇
BU GÜNE KADAR HİÇ YEMEDİNİZ❗4 MALZEMELİ UNSUZ, YAĞSIZ, ŞEKERSİZ PASTA
   • BU GÜNE KADAR HİÇ YEMEDİNİZ 🌺4 MALZEM...  
👇👇👇👇
ZAYIFLATAN UNSUZ EKMEK
   • BU EKMEK ZAYIFLATIYOR, UNSUZ MERCİMEK...  
👇👇👇
4 MALZEMELİ YOĞURT PASTASI 🌺AZ ŞEKERLİ, EKONOMİK PASTA
   • 4 MALZEMELİ YOĞURT PASTASI🏵️AZ ŞEKERL...  

MALZEMELER
1 yumurta
1 çay bardağı hurma özü, dut özü, pekmez veya bal, isteyen toz şeker
Ben hindistan cevizi şekeri kullandım
1 çay bardağına yakın (4 te 3 çay bardağı) zeytinyağı
2 yemek kaşığı nişasta
3_3,5 çay bardağı yani 1,5_2 su bardağı yulaf unu,Videodaki kıvama iyi bakın lütfen 🌺Ben GLUTENSİZ YULAF UNU kullandım
1 paket kabartma tozu (çok yayılmasını istemezseniz Yarım paket yani 1 tatlı kaşığı kabartma tozu kullanabilirsiniz)
1 paket vanilya (şart değil)
1 çay bardağı dövülmüş fındık (ceviz, badem, fıstık) olabilir

Üzerine pul çikolata, damla çikolata
🌺🌺🌺
İnQREDIYENTLƏR
1 yumurta
1 teacup palma ekstraktı, mulberry ekstraktı, molass və ya bal, granulated şəkər istəyi
Kokos şəkəri istifadə etdim
1 fincana yaxın (4-də 3 çay qaşığı) zeytun yağı
2 xörək qaşığı nişasta
3_3,5 fincan i.e. 1,5_2 fincan yulaf unu,Zəhmət olmasa GLUTEN-FREE YULAF UN istifadə etdiyim videoda tutarlılığa yaxşı baxın 🌺
1 paket qabartma sodası
1 paket vanil (tələb olunmur)
1 teaquf fıstıq (qoz, badam, fındıq) doğrana bilər

Flaki şokolad, damla şokolad

🌺🌺🌺
ZUTATEN
1 Ei
1 Teetasse Palmextrakt, Maulbeerextrakt, Melasse oder Honig, Kristallzucker nach Wunsch
Ich habe Kokosblütenzucker verwendet
Fast 1 Tasse (3 Teetassen in 4) Olivenöl
2 Esslöffel Stärke
3_3,5 Tassen, dh 1,5_2 Tassen Hafermehl,Bitte schauen Sie sich 🌺die Konsistenz im Video genau an, in dem ich GLUTENFREIES HAFERMEHL verwendet habe
1 Päckchen Backpulver
1 Päckchen Vanille (nicht erforderlich)
1 Teetasse kann zerstoßene Nüsse (Walnüsse, Mandeln, Erdnüsse) sein

Flaki-Schokolade, Drop-Schokolade
🌺🌺🌺
INGREDIENTS
1 egg
1 teacup palm extract, mulberry extract, molasses or honey, granulated sugar wishing
I used coconut sugar
Close to 1 cup (3 teacups in 4) olive oil
2 tablespoons of starch
3_3,5 cups i.e. 1,5_2 cups oat flour,Please take a good look 🌺at the consistency in the video I used GLUTEN-FREE OAT FLOUR
1 packet of baking soda
1 packet of vanilla (not required)
1 teacup can be pounded nuts (walnuts, almonds, peanuts)

Flaki chocolate, drop chocolate
🌺🌺🌺

INGRÉDIENTS
1 œuf
1 tasse à thé d’extrait de palme, extrait de mûrier, mélasse ou miel, sucre cristallisé souhaitant
J’ai utilisé du sucre de coco
Près de 1 tasse (3 tasses à thé en 4) d’huile d’olive
2 cuillères à soupe d’amidon
3_3,5 tasses, c’est-à-dire 1,5_2 tasses de farine d’avoine, veuillez bien regarder 🌺la cohérence de la vidéo que j’ai utilisée FARINE D’AVOINE SANS GLUTEN
1 sachet de bicarbonate de soude
1 sachet de vanille (non requis)
1 tasse de thé peut être pilée noix (noix, amandes, arachides)

Chocolat flaki, goutte de chocolat


#fitkurabiye #diyettarifler #kurabiyetarifleri

Ben Buket Cengiz
Marmara Üniversitesi İşletme Fakültesi ve ardından
Anadolu Üniversitesi Sosyal Bilimler Fakültesi mezunuyum
1992 yılında Kurufasulye Pastası ile Borcamda Fırın Yemekleri Yarışması Türkiye Birincisi oldum
Bankacılık ve Lise öğretmenliği yaptım, çocuklarımı büyütmek için iş hayatıma o dönemler ara verdim
8 yıldır Huzurlu Mutfak olarak Sizlere İNSTAGRAM, Site ve YouTube dan hitap etmekteyim