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ダイエットを邪魔する「食欲の乱れ」12の原因と対策

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Описание к видео ダイエットを邪魔する「食欲の乱れ」12の原因と対策

脂肪を減らすには
・総消費カロリー＞摂取カロリー＞基礎代謝
・適度な運動、適正量のバランスが取れた食事をコツコツ継続
なのはわかったけれど、
「食欲の乱れ」がそれを邪魔する…！！！

その食欲の乱れの原因がわかれば、対策も取れる！
ということで、12個の原因とそれぞれの対策についてお話しました。

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
＼食べないダイエットを撲滅したい／

私は過去に食べないダイエットで15年以上リバウンドを繰り返し、
正しく食べることでやっと7kgのダイエットに成功することができ(157cm56kg→49kg)
3年間リバウンドせずキープしています。

昔の自分を同じように「食べない」という選択をして
心と体の健康を壊す方を減らすべく
Instagramを中心に発信しています。

このYouTubeチャンネルではよりわかりやすく、声と映像で
正しいダイエットについて発信していきます！

詳しい食事例などは私のInstagramでも紹介しています
/ debumi_yuu_diet

動画内でお知らせしている「enjoy!ヘルシーダイエットクラブ」は
募集を終了し、2025年3月21日で終幕することとなりました。
入会してくださった皆さん、検討してくださった皆さんありがとうございました🌸

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