Yoga sencillo en Silla 🧘‍♀️ Para todos 🌞

Rutina de YOGA suave en silla 🧘‍♀️ 🪑. Encuentra serenidad y paz 🌿🌄

Os presento una nueva rutina de YOGA, esta vez en silla.

A algunas de vosotras os gustaría probar el Yoga pero por el momento o por cualquier limitación física no podéis permanecer mucho tiempo de pie o bien sentaros y/o tumbaros en el suelo.

Aquí tenéis una secuencia suave y corta de Yoga donde estaremos sentadas de principio a fin.

Son ejercicios sencillos y progresivos y si alguno se complica para ti te ayudaré a adaptarlo con mis indicaciones.

Es importante que encuentres un lugar tranquilo donde no te vayan a interrumpir los próximos 30 minutos para que realmente puedas disfrutar de las ventajas de esta rutina.

¡Disfrútala Guapísima!
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*Las rutinas están dirigidas a mujeres y hombres de más de 18 años que no tengan restricción médica. Los menores deben entrenar bajo la supervisión de un adulto. Consulte a su doctor antes de comenzar cualquier programa de ejercicios.
*Ni María Martínez ni cualquier otra persona del canal Siéntete Joven será responsable de cualquier herida o lesión producida durante el entrenamiento.