Как научиться делать Палм Флип (Palm Flip Tutorial)

В этом видеоролике вы узнаете, как научиться делать Палм Флип.
Для того, чтобы у вас хорошо получалось делать Палм Флип вам нужно уметь делать сальто назад.
Станьте рядом со стеной на расстоянии вытянутой руки. Так, чтобы вы коснулись кончиками пальцев стенки.
После этого опустите руки вниз и сделайте сальто назад на этом расстоянии. Так вы поборете страх сделать сальто рядом со стеной.
В следующем упражнении отработайте сальто назад с неполной амплитудой маха рук. Для подстраховки сделайте шаг назад от стены. Подобная амплитуда работы рук будет при выполнении Палм Флипа.
Если у вас хорошо получаются предыдущие два упражнения, теперь вам нужно их совместить.
Касаемся ладонями стены и делаем сальто с маленькой амплитудой маха рук. Это самый сложный этап изучения Палм Флипа.
Теперь, когда у вас есть готовое сальто возле стены, добавляем напрыжку. Это даст Палм Флипу скорость и высоту и сделает его полноценным.
При напрыжке вы должны поставить ваши кисти выше уровня плеч, примерно на уровне головы.
Для того, чтобы приземляться в рост, а не на корточки, подтягивайте ноги к себе и выносите таз вверх - это даст вам крутку.

Если вам понравилось, ставьте лайк, подписывайтесь в социальных сетях, я с радостью отвечу на ваши вопросы:

  / andrey_bychenko  

https://vk.com/bychenko_andrey

  / bychenkoandrey