මිහිරි සීනිවල තිත්ත ඇත්ත! භයානක කම නොදැන පැණිරස කන්න එපා! වෛද්‍යවරයෙකුගෙන් ගෙන් අසා දැනගන්න.

මිනිසුන් විවිධ ආකාරවලින් සීනි පරිභෝජනය කරයි: ඔවුන් එය ඔවුන්ගේ උදෑසන තේකට එකතු කරගනිමින් දවස ආරම්භ කරන අතර, බිස්කට්, පේස්ට්‍රි සහ කේක්, සෝඩා වර්ග, පළතුරු යුෂ, ස්මූති සහ අනෙකුත් රසකැවිලි වර්ග ලෙස පරිභෝජනය කරයි. මේ තත්වය මෑතකදී මිනිසුන් ආරම්භ කල අහිතකර පුරුද්දකි. සීනි යනු අතීතයේ මිනිසුන් කලාතුරකින් පරිභෝජනය කල මිලෙන් අධික රස කාරකයක් වී තිබුණද, අද වන විට ඉතා සුළු මිලකට ඕනෑම කෙනෙකුට ඉතා පහසුවෙන් ලබා ගත හැකිය.

බොහෝ දෙනෙක් සීනි සහිත ආහාරවල රසවත්බව නිසා පැණිරස කෑමවලට දැඩි ගිජුකමක් දක්වනවා. සීනි වලට ඉතා පහසුවෙන් කෙනෙකු ඇබ්බැහි විය හැකිය.

ලෝක සෞඛ්‍ය සංවිධානයට (WHO) අනුව, වැඩිහිටියන් සඳහා දෛනිකව සීනි පරිබෝජනය කලයුතු උපරිම ප්‍රමාණය ග්‍රෑම් 25 ලෙස දැක්වුවද. බොහෝ අය ආහාරයට ගන්නා ප්‍රමාණයට වඩා මෙම ප්‍රමාණයට වඩා අධික වේ. කුඩා කොකාකෝලා බෝතලයක අඩංගු සීනි ප්‍රමාණය ග්‍රෑම් 40කට ආසන්නය.

සීනි අධික ලෙස පරිභෝජනය කිරීම මිනිස් සිරුරට අහිතකර වන්නේ එය රෝග රාශියකට මග සකස් කරන බැවිනි, අධික පාලනයකින් තොර කුසගින්න, අධික රුධිර පීඩනය සහ ඉන්සියුලින් ප්‍රතිරෝධය ඇතිකිරීම හරහා දියවදියා අවධානමද වැඩිකරයි. අක්මාවේ අධික ලෙස තෙල් තැන්පත් වන රෝගයත් මෑතකදී අධික ලෙස සීනි ආහාරයට ගන්නා පුද්ගලයන්ගේ සුලභ රෝගයකි.

සීනි අක්මාවට අධික විෂක්, ඔබගේ දරුවන්ට සහ ආදරණියන්ට රසකැවිලි තෑගි කරන්න කලින් දෙවරක් සිතන්න.
#doctor #medicine #srilanka #sugar #diabetes #sinhala #medicaladvice #medicalawareness #srilankan #health #healthtips #healthylifestyle #healthyfood #healthcare #healthyeating #healthylife