Скачать или смотреть فلوق: الديدلفت

فلوق: الديدلفت

Скачать فلوق: الديدلفت бесплатно в качестве 4к (2к / 1080p)

У нас вы можете скачать бесплатно فلوق: الديدلفت или посмотреть видео с ютуба в максимальном доступном качестве.

Для скачивания выберите вариант из формы ниже:

Информация по загрузке:

Cкачать музыку فلوق: الديدلفت бесплатно в формате MP3:

Если иконки загрузки не отобразились, ПОЖАЛУЙСТА, НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если у вас возникли трудности с загрузкой, пожалуйста, свяжитесь с нами по контактам, указанным в нижней части страницы.
Спасибо за использование сервиса video2dn.com

Описание к видео فلوق: الديدلفت

📹 في هذا الفيديو:
شرح مفصل لطريقة أداء تمرين الديدليفت (Deadlift) بأسلوب الكونفنشنال.
هنتكلم عن:

أنواع البارات المناسبة

طريقة الوقفة والتكنيك الصحيح

أفضل لبس للديدليفت

كيف تسحب السلاك (Pull the Slack)

أنواع القبضات (Hook Grip vs Mixed)

نصائح للوقاية من الإصابات

طريقة التنفس (Bracing)

أسئلة شائعة وإجابات واضحة

هذا الفيديو مناسب للمبتدئين والمحترفين في الباور ليفتينج.

⏱️ الفصول الزمنية

0:00 | المقدمة
0:10 | الفرق بين البارات (باور vs أولمبي)
1:28 | الملابس المناسبة للديدليفت
2:59 | التكنيك الأساسي و Pull the Slack
4:41 | طريقة الوقفة المثالية
6:00 | علو الحوض المناسب
7:50 | أنواع القبضات (Hook Grip و Mixed)
12:30 | طريقة التنفس والضغط الداخلي
15:08 | التعامل مع المشاكل أثناء الرفعة
17:12 | قواعد البطولات
18:54 | تمرين عملي وتطبيق
21:00 | هل تمرين الديدليفت خطير؟

📲 روابط مهمة
🏋️‍♂️ سجل للتدريب الشخصي أو الأونلاين:
https://forms.gle/LpKWirk8Fg8CA8xe8

👟 الجزمة اللي استخدمتها بالفيديو (Avancus):
https://avancus.com?sca_ref=3848035.T...

📈 احصل على WHOOP مجاناً مع شهر مجاني:
https://join.whoop.com/95B1229A

🔗 تابعني على السوشيال ميديا
📸 إنستغرام: @dahabpowerlifting

Комментарии

Информация по комментариям в разработке