Yoga workout: 15 minutes pour avoir un centre solide

Tu vas pouvoir travailler, en 15 minutes, ton centre et ta force avec des postures simples de yoga comme la planche ou la planche de côté. Routine à répéter régulièrement pour avoir des abdominaux plus forts et dessinés.

Le centre solide est un ensemble de muscles qui soutiennent le tronc et la colonne vertébrale. Il comprend les abdominaux, les muscles du dos, les muscles du plancher pelvien et les muscles intercostaux.

Un centre solide est important pour la santé et le bien-être général. Il aide à maintenir une bonne posture, à prévenir les blessures et à améliorer la performance sportive.

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