CAP 4 T4 LAS PESAS NO TE VUELVEN LENTO

El siguiente capítulo se centra en desmentir uno de los mitos más comunes en el entrenamiento: las pesas no te hacen lento. Contrario a la creencia popular, el entrenamiento con resistencias es clave para mejorar la velocidad en los atletas.

Este tipo de entrenamiento fortalece los músculos, permitiéndoles generar más fuerza en menos tiempo, lo cual es esencial para mejorar la aceleración y la velocidad máxima. A través de ejercicios específicos como levantamientos olímpicos y pliometría, los atletas desarrollan una explosividad muscular que se traduce directamente en un mejor rendimiento en disciplinas de alta velocidad, tal como lo demostraron muchos atletas en los últimos Juegos Olímpicos.

Lejos de hacerte más lento, las pesas optimizan la biomecánica y la eficiencia neuromuscular, mejorando la capacidad del cuerpo para aplicar fuerza rápidamente. Atletas de élite, como los velocistas, han incorporado este tipo de entrenamiento en sus rutinas para alcanzar nuevas marcas de velocidad.

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