Bentuk Latihan Kebugaran Jasmani - 11 Macam Latihan Kebugaran di Rumah

Beberapa bentuk latihan kebugaran jasmani yang bisa dilakukan di rumah.
11 gerakan kebugaran yang bisa kalian praktikan dirumah tanpa alat.
Gerakan kebugaran jasmani yang sederhana dan tidak terlalu sulit untuk dilakukan dirumah.

#1 Shuttle Run 0:12
#2 Push Up 0:48
#3 Walking Lunge 1:20
#4 Plank 1:52
#5 Burpees 2:22
#6 Side to Side 2:52
#7 Bench Dip 3:27
#8 Squad 3:57
#9 Sit Up 4:21
#10 Jumping Jack 4:45
#11 Wall Sit 5:06

Gerakan dilakuan selama 30-40 detik dengan istirahat tiap gerakan 15-20 detik
Satu rangkaian gerakan dari #1 sampai #11 merupakan 1 seri
Bisa dilakukan 2 - 3 seri

Daftar Video latihan kebugaran
Bentuk-bentuk latihan kebugaran :    • Bentuk Latihan Kebugaran Jasmani - 10...  
Latihan Kebugaran di rumah :    • Latihan Kebugaran di Rumah - Tetap Bu...  
Circuti training 1 :    • Latihan Kelincahan dan Kekuatan Dalam...  
Circuit training 2 :    • Circuit Training - Latihan Kebugaran ...  
Latihan Kelincahan :    • Latihan Kelincahan di Rumah untuk Men...  
Latihan kecepatan dan kelincahan :    • Latihan Kelincahan dan Kecepatan - Sp...  
Latihan kelincahan tanpa alat :    • Latihan Kelincahan, Keseimbangan dan ...  
Latihan kekuatan otot perut :    • Latihan Otot Perut di Rumah - Latihan...  
Latihan kekuatan kaki :    • Gerakan Kebugaran Jasmani - Latihan K...  

=============================================
Song: Markvard - Obsessed (Vlog No Copyright Music)
Music provided by Vlog No Copyright Music.
Video Link:    • Markvard - Obsessed (Vlog No Copyrigh...  
=============================================

#kebugaranjasmani
#bugardarirumah
#workoutfromhome