BIKIN LARI LO LEBIH CEPAT PAKAI RUNNING DRILLS

Pengen cetak PB tapi lari gitu-gitu aja? Tenang Fams, coba latihan running drills ini deh.

Selain bikin lari lebih cepat, latihan ini juga mengurangi cedera, melatih gerakan lari lebih efisien, dan memaksimalkan kinerja otot saat berlari.

Emang gimana sih caranya? Langsung aja tonton sampai selesai ya, Fams!

———————————————————————————

0:00 Opening
0:08 Manfaat running driils
0:37 1. Ankling
0:43 2. High Knees
0:48 3. Butt Kicks
0:56 4. Kicking
1:01 5. High Knee Skips
1:07 6. Low Skips
1:13 7. Bounding
1:16 8. A-Skips
1:22 9. B-Skips
1:26 10. C-Skips
1:34 11. Windmill Tin Man
1:39 12. Grapevines
1:44 13. Backward Ankling
1:51 14. Backward Ankling
2:00 Kapan melakukan running drills?
2:26 Closing

#Runhood
#RunningDrills
#Lari