РАСТЯЖКА БАЗОВЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ЧАСТЬ.1

В этом видео я показываю самые стандартные позиции из растяжки, которые подойдут новичкам и любителям, а так же тренирующимся спортсменам для поддержания гибкости и эластичности мышц и суставов.
Выполняйте все позиции последовательно, как они идут в видео, друг за другом.

ТаймКоды:
00:00 Ничего интересного
00:25 Вступление
00:55 Польза растяжки
01:40 Противопоказания к растяжке
02:45 Основы растяжки
03:07 1 позиция
03:41 Суставная гимнастика зачем?
04:08 2 позиция
06:24 3 позиция
08:03 Про боли
08:30 4 позиция
11:05 5 позиция
12:15 6 позиция
14:12 7 позиция
14:56 8 позиция
16:24 9 позиция
17:54 10 позиция
18:37 11 позиция
20:46 12 позиция
23:33 13 позиция
24:23 14 позиция
25:37 15 позиция
26:52 16 позиция
28:27 17 позиция
31:04 18 позиция
32:08 19 позиция
33:14 Заключение
-----------------------------------------------------------------------------------------------------

Я вконтакте: https://vk.com/artemmugivara

#АртемМугивара #растяжка #основы