Je li istinit mit o 30 g proteina? | GymBeam | Fitness Academy

Znate li koliko proteina možete uzeti u jednoj porciji? Je li doista istina da naše tijelo može učinkovito koristiti samo 30 grama proteina? U ovoj epizodi Fitness Academyja odgovorit ćemo na ova pitanja i naučit ćete sve o upotrebi i probavi proteina. 💪
Koliko proteina uzimate u jednoj porciji? 👉 Napišite svoj odgovor u komentare, a možete dodati i koji protein koristite. Ako vam se svidio video, slobodno ga podijelite i dajte mu lajk. Ne zaboravite se pretplatiti na GymBeam kanal kako ne biste propustili nijednu najnoviju epizodu Fitness Academyja.

💪 Kupite svoj omiljeni protein ovdje → https://bit.ly/3ovfr2i

Pratite nas:
▶ 💻 na webu: https://bit.ly/3j7mRYj
▶ 📸 na Instagramu: https://bit.ly/2DENROr
▶ 👍 na Facebooku: https://bit.ly/32mRdjr

Izvori:
https://legionathletics.com/the-truth...
https://examine.com/nutrition/how-muc...
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1...
https://academic.oup.com/jn/article/1...
https://academic.oup.com/ajcn/article...
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1...

00:31 - 01:07 - Probavljanje Bjelančevina
01:07 - 02:20 - Brzina Probavljanja Bjelančevina
02:20 - 03:06 - Tanko Crijevo
03:06 - 03:35 - Pa Što Je Onda S Dozom Od 30g Proteina?
03:35 - 04:43 - Utjecaj Doze Proteina Na Anabolizam
04:43 - 05:10 - Doziranje I Konzumacija Proteina

Gymbeam #FitnessAcademy #Klancir #Protein