Allenamento pettorali livello 1. Esercizi base a casa senza attrezzi

Allenamento per pettorali, esercizi da fare a casa senza attrezzi adatti ai principianti ma che sono un ottimo punto di partenza per allenare i pettorali in modo efficacie.

Il video propone un allenamento per sviluppare i pettorali e migliorare la tonicità della massa muscolare. Esercizi mirati per aumentare definizione e volume in poco tempo.

Tutti gli esercizi per i pettorali proposti sono a corpo libero, adatti a tutti (sia per gli uomini che per le donne) si possono fare a casa o all'aria aperta.

Un allenamento senza attrezzi di pochi minuti che non necessita di panche o macchine complesse.

Gli esercizi di livello base permettono di incrementare gradualmente l'intensità consentendo così a tutti di avvicinarsi all'allenamento.

I workout della serie pettorali sono studiati in modo da coinvolgere le diverse aree del gruppo muscolare, ovvero quelli che idealmente vengono indicati come pettorali alti, bassi ed interni.

L'allenamento a corpo libero è adatto a tutti, sia uomini che donne. Sebbene l'intensità permetta agli uomini di irrobustire la muscolatura ed aumentare la massa dei pettorali lo stesso tipo di workout avrà sulle donne l'effetto di tonificare ed alzare il seno. Questo perchè i livelli di GH, l'ormone principale responsabile della crescita muscolare, ha livelli molto più bassi nelle donne e ciò evita un'inestetica e controproducente crescita muscolare.

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Per sostenere la crescita e la definizione muscolare dei pettorali l'alimentazione è molto importante, ecco qualche consiglio:

http://www.benessere360.com/Dieta_bod...


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Il nostro trainer virtuale ti guiderà nell'allenamento aiutandoti ad evitare gli errori più comuni, in modo da garantire la perfetta esecuzione e il miglior risultato possibile.

Inserendo il video tra i preferiti potrai allenarti con costanza, migliorando rapidamente la forza dei muscoli pettorali e la loro tonicità.

L'esercizio principe per allenare i pettorali a corpo libero è la flessione e le video routine ne propongono varianti sempre più dure per un graduale incremento dell'intensità.

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Quando sarai pronto potrai passare al programma avanzato in modo da massimizzare l'efficacia degli allenamenti e superare eventuali fasi di stallo grazie alla maggiore intensità e varietà di allenamento. Per avere il personal trainer sempre con te puoi scaricare l'applicazione per smartphone con l'intero programma di allenamento per i pettorali.

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App iOS: Presto Disponibile

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I programmi proposti indicano tempi e frequenza di allenamento guidandoti passo dopo passo i un percorso completo ed efficace.

Avvertenze: Gli esercizi, le pratiche ed i consigli mostrati nel video di allenamento dei pettorali hanno uno scopo esclusivamente informativo e non sostituiscono i consigli dei professionisti del benessere. Prima di decidere di praticare ogni tipo di attività fisica, e quindi anche nel caso del workout per pettorali scolpiti, è importante consultare il medico per escludere la presenza di controindicazioni.

Puoi trovare le condizioni e le avvertenze qui: http://www.ego360.com/terms.php

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