Điều gì sẽ xảy ra nếu bạn bị mất ngủ kéo dài. Tác hại của thiếu ngủ

Bạn có những dấu hiệu dưới đây không? Hay bị mệt mỏi và đầu óc lờ đờ, khó tập trung, dễ cáu giận và tâm trạng không ổn định. Hay quên, ít sáng tạo, gặp khó khăn trong việc ghi nhớ ngày tháng, nhớ thông tin, cầm sách lên đọc nhưng đầu không hấp thụ nổi, chân tay hậu đậu hay bị té đụng cái này cái kia, ăn nhiều hơn đặt biệt là ăn đồ ngọt, tăng cân vèo vèo, chậm lớn (đối với trẻ nhỏ), hay ngáp buồn ngủ ban ngày, mỗi ngày cần phải uống cafe mới tỉnh được. Có thể bạn đang bị thiếu ngủ đấy.

Khi chúng ta thiếu giấc ngủ để theo kịp thế giới hoạt động liên tục 24/7, chúng ta phải trả giá bằng khả năng học tập, sức khỏe và an toàn, và chất lượng cuộc sống của chúng ta. Suy giảm giấc ngủ có thể dẫn đến nhiều vấn đề sức khỏe bao gồm béo phì, tiểu đường, huyết áp cao, bệnh tim mạch, đột quỵ, ung thư, viêm nhiễm, suy giảm hệ miễn dịch, rối loạn hocmon, thậm chí là tử vong sớm.

======================================
0:00: Hầu hết mọi người đều thiếu ngủ
0:48: Vì sao mình đã hoàn toàn thay đổi suy nghĩ của bản thân về giấc ngủ?
1:30: Vì sao chúng ta cần ngủ?
2:30: Giấc ngủ có ảnh hưởng ra sao tới tâm trí của ta?
5:03: Trẻ em bị tăng động có thể là do thiếu ngủ
5:30: Hậu quả nguy hiểm nếu bạn bị thiếu ngủ kéo dài

======================================

Bạn muốn học dinh dưỡng, học thiền, học chữa lành xin ghé website của Nam Academy nhé: https://namacademy.thinkific.com/

Bạn muốn tham gia cộng đồng của Nam Academy để được cập nhật thường xuyên các khoá học và các chương trình xin ghé Zalo Chat trực tiếp
https://zalo.me/g/uptapv626


Bạn muốn đặt lịch Coaching 1:1 cùng mình xin hãy liên hệ qua email và nói rõ mong muốn của bạn. Bạn sẽ được liên hệ lại trong 1-2 ngày. Email: [email protected]

Bạn muốn mua hàng tại Shop Nhỏ- Nam Little Shop của chúng mình xin ghé thăm Shop tại đây:   / nam.healthfo.  .


======================================

Linktree của mình: https://linktr.ee/healthcoachtrangpha...

Podcast: https://podcasts.apple.com/us/podcast...


======================================

Facebook cá nhân:   / phanbaotrangg  

Facebook group:   / healthcoachtrangphan