عشرة أسباب أساسية لثبات الوزن ! تعرف عليها . د.ربى مشربش

نحاول احيانا كسر ثبات الوزن الذي قد يحدث خلال رحلة تخفيف الوزن و لكن قد نفشل ! ما اسباب ثبات الوزن و الحلول لها تعرف عليها في هذا الفيديو
00:00 مقدمة
01:19 هل هناك فحوصات ضرورية لها علاقة بثبات الوزن
02:36 فيتامينات معادن لها علاقة بثبات الوزن
03:35 الحمية الخاطئة
05:49 عدم الاستمرارية و نظرية الثبات على وزن معين set point theory
09:14 رد الفعل العكسية وتناول الطعام بشراهة في حال عدم فقدان الوزن
10:32 حميات التجويع القليلة جدا بالسعرات starvation diet
11:30 صيام متقطع لفترات طويلة
12:30 الرياضة
13:13 وقف اتباع الحميات الصعبة في حال عدم وجود نتائج مناسب
14:00 الاستمرارية و الحمية الصحية هي اساس النجاح

يمكنك الآن الحصول على حمية صحية خاصة بك من أي مكان في العالم من خلال موقعنا الالكتروني
www.rubadiet.com

👇👇لينك الاشتراك بالحمية اونلاين
https://www.rubadiet.com/product/%d8%...

لمتابعة د.ربى مشربش لنصائح التغذية والريجيم والصحة عبر مواقع التواصل الإجتماعي
Instagram ⬇️
https://instagram.com/rubamusharbash?...
TikTok ⬇️
  / rubamusharbas.  .
Website ⬇️
https://www.rubadiet.com/