Скачать или смотреть هل عمرك أكثر من 60 عامًا؟ هذا الفيتامين يحسّن التوازن وقوة الركبتين!

هل تشعر بضعف في ساقيك بعد سن الستين؟ اكتشف 7 أطعمة طبيعية تعيد بناء قوة عضلاتك وتحسن توازنك.
في هذا الفيديو، تكشف طبيبة متخصصة في صحة المسنين عن أسرار التغذية التي تحارب ضعف العضلات المرتبط بالعمر (الساركوبينيا). ستتعرف على الأطعمة السبعة التي أثبتت الأبحاث فعاليتها في تقوية الساقين واستعادة الاستقلالية، حتى لو كان عمرك 75 أو 85 عاماً.
ما ستتعلمه في هذا الفيديو:

لماذا تضعف عضلات الساقين مع التقدم في العمر
الطعام رقم واحد الذي زاد كتلة العضلات بنسبة 40%
خطة غذائية يومية عملية وسهلة التطبيق
نصائح للوقاية من السقوط وتحسين التوازن

اشترك في القناة وفعّل جرس الإشعارات للمزيد من النصائح الصحية المدعومة بالأبحاث العلمية.
Keywords: تقوية الساقين بعد الستين, علاج ضعف العضلات لكبار السن, أطعمة لتقوية العضلات, الساركوبينيا, صحة كبار السن, تحسين التوازن, الوقاية من السقوط, فيتامين د للعضلات, بروتين لكبار السن, تغذية المسنين, قوة الساقين, علاج ارتعاش الساقين, أطعمة غنية بالبروتين, المغنيسيوم للعضلات, الكالسيوم وقوة العضلات
Hashtags: #صحة_كبار_السن #تقوية_العضلات #علاج_ضعف_الساقين #تغذية_صحية #الساركوبينيا #صحة_المسنين #تحسين_التوازن #الوقاية_من_السقوط #فيتامين_د #بروتين_طبيعي #نصائح_صحية #حياة_صحية #قوة_الساقين #تمارين_كبار_السن #استقلالية_المسنين