#2 КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА | Стройные ноги и упругие ягодицы ЛЕГКО | Курс тренировок для мам После РОДОВ

Сейчас мы будем выполнять вторую круговую тренировку из моего "Курса тренировок для мам после родов". Сделаем ваши ноги стройными, а ягодицы упругими. Тренировки в курсе построены таким образом, чтобы шло плавное увеличение нагрузки и организм не испытывал стресс. Всего в курсе 10 тренировок. Выполняйте по 2 тренировки в первые 2 недели. Затем выполняйте по 3 тренировки в неделю. По окончанию курса вы можете использовать эти тренировки сколько захотите!

Включайте видео с упражнениями и повторяйте все движения за мной!

Перед тренировкой не забудьте выполнить РАЗМИНКУ:    • УНИВЕРСАЛЬНАЯ РАЗМИНКА ВСЕГО ТЕЛА ПЕР...  

Всего выполняем 3 круга по 5 упражнений.
Каждое упражнение выполняем по 45 секунд.
Отдых между упражнениями 15 секунд.

После тренировки обязательно выполняем ЗАМИНКУ:    • Лучшая ЗАМИНКА для ВСЕГО ТЕЛА после Т...  

Включайте видео с упражнениями и повторяйте все движения за мной!

Упражнения:
1. Приседания-плие - 0:32
2. Выпады назад - 1:40
3. Goodmorning - 2:41
4. Выпрямления рук и ног - 3:47
5. Планка - 4:51
———————
«Бесплатный авторский видеокурс тренировок для мам от Татьяны Метельской»
РАЗМИНКА перед тренировкой:    • УНИВЕРСАЛЬНАЯ РАЗМИНКА ВСЕГО ТЕЛА ПЕР...  
Тренировка #1 (базовые упражнения):    • #1 КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА из базовых упр...  
Тренировка #3 (жиротопка):    • #3 КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА на все тело с ...  
———————
💃 Лучший способ СНИЗИТЬ ВЕС, УЛУЧШИТЬ ЗДОРОВЬЕ И КАЧЕСТВО ТЕЛА — https://4yourfit.by/kurs/

Я в Телеграм — https://t.me/tanya_yourfit
Еще меня можно найти здесь — https://4yourfit.by/contacts/

✅ Обязательно подпишитесь на все мои аккаунты, чтобы не потерять!❤️
———————
ВАЖНАЯ ИНФОРМАЦИЯ | ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ:

Этот канал предлагает информацию о фитнесе и питании. Но Вы не должны полагаться на эту информацию как на профессиональную медицинскую консультацию, диагностику или лечение.

Перед началом этой тренировки проконсультируйтесь с врачом или медицинским работником, если у Вас есть противопоказания или болевые ощущения в теле. Если Вы почувствуете боль или дискомфорт в любой момент во время выполнения этой тренировки, Вы должны немедленно остановиться. Выполняя эти упражнения, Вы делаете это на свой страх и риск. Используя это видео, Вы понимаете и соглашаетесь с тем, что автор видео не несет ответственности за любые травмы или убытки, которые Вы можете понести в результате этой видео-тренировки.

В случае, если Вы не уверены в своей технике выполнения упражнений, обратитесь к квалифицированному специалисту по фитнесу, чтобы он дал вам персональную консультацию по поводу выполнения упражнений.
———————
#ФитнесДома #ПриходимВФорму #КруговаяТренировка