УКРЕПЛЕНИЕ МЫШЦ ТАЗОВОГО ДНА - Комплекс упражнений | Тренировки от Татьяны Метельской

В этом видео я покажу вам комплекс упражнений для укрепления мышц тазового дна! Такие упражнения помогут вам избавиться от слабости мышц тазового дна и сделать ваш животик более подтянутым! Выполняйте упражнения медленно, спокойно, сконцентрировано.

Кому нужны такие упражнения?
- Женщинам, недавно родившим ребенка, особенно если он не первый.
- Женщинам в возрасте (от 60 и старше). Упражнения помогает в любом возрасте, даже в «запущенных» случаях (выпадения матки и пр.).
- Женщин в период менопаузы.
- Тем, кто имеет сидячую работу или ведет малоподвижный образ жизни.
- Тем, кто в анамнезе уже имеет проблемы с репродуктивной системой.

Включайте видео с тренировкой и повторяйте за мной!

Читайте статью на моем сайте про упражнения для укрепления мышц тазового дна:
https://4yourfit.by/articles/zdorove/...
———————
«Утренние зарядки»

Утренняя 3D зарядка на Все тело за 10 минут | Быстрая суставная разминка    • Утренняя 3D зарядка для Здоровья за 1...  
Легкая Утренняя ЗАРЯДКА в Домашних условиях за 10 минут:    • Идеальная Утренняя ЗАРЯДКА для Девуше...  
Легкая ЗАРЯДКА для всего Тела за 10 минут:    • Легкая ЗАРЯДКА для всего Тела за 10 м...  
Легкая Утренняя ЗАРЯДКА за 15 минут:    • Легкая Утренняя ЗАРЯДКА для здоровья ...  
Легкая ЗАРЯДКА для всего Тела за 20 минут:    • Легкая ЗАРЯДКА для всего Тела за 20 м...  
Легкая ЗАРЯДКА для Здоровья за 25 минут:    • Легкая ЗАРЯДКА для Здоровья за 25 мин...  
Универсальная утренняя зарядка с Татьяной Метельской:    • Лучшая Универсальная утренняя 3D Заря...  
Разминка на рабочем месте | Офисная гимнастика    • Разминка на рабочем месте | Офисная г...  
———————
«Бесплатный авторский видеокурс тренировок для мам от Татьяны Метельской»
РАЗМИНКА перед тренировкой:    • УНИВЕРСАЛЬНАЯ РАЗМИНКА ВСЕГО ТЕЛА ПЕР...  
Тренировка #1 (базовые упражнения):    • #1 КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА из базовых упр...  
Тренировка #2 (стройные ноги и упругие ягодицы):    • #2 КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА | Стройные ног...  
Тренировка #3 (топим жир):    • #3 КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА на все тело с ...  
———————
💃 Лучший способ СНИЗИТЬ ВЕС, УЛУЧШИТЬ ЗДОРОВЬЕ И КАЧЕСТВО ТЕЛА — https://4yourfit.by/kurs/

Я в Телеграм — https://t.me/tanya_yourfit
Еще меня можно найти здесь — https://4yourfit.by/contacts/

✅ Обязательно подпишитесь на все мои аккаунты, чтобы не потерять!❤️
———————
ВАЖНАЯ ИНФОРМАЦИЯ | ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ:

Этот канал предлагает информацию о фитнесе и питании. Но Вы не должны полагаться на эту информацию как на профессиональную медицинскую консультацию, диагностику или лечение.

Перед началом этой тренировки проконсультируйтесь с врачом или медицинским работником, если у Вас есть противопоказания или болевые ощущения в теле. Если Вы почувствуете боль или дискомфорт в любой момент во время выполнения этой тренировки, Вы должны немедленно остановиться. Выполняя эти упражнения, Вы делаете это на свой страх и риск. Используя это видео, Вы понимаете и соглашаетесь с тем, что автор видео не несет ответственности за любые травмы или убытки, которые Вы можете понести в результате этой видео-тренировки.

В случае, если Вы не уверены в своей технике выполнения упражнений, обратитесь к квалифицированному специалисту по фитнесу, чтобы он дал вам персональную консультацию по поводу выполнения упражнений.
———————
#ТазовоеДно #УкреплениеВнутреннихОрганов #тренировкидома