En İyi Probiyotik Besinin Yoğurt Olmadığını Biliyor muydunuz? Dr. Berg Türkçe

En İyi Probiyotik Besinin Yoğurt Olmadığını Biliyor muydunuz? Dr. Berg Türkçe

Probiyotikler sağlığınızı birçok farklı şekilde destekler.
En iyi probiyotik gıdaların neler olduğunu öğrenin; listede yoğurt yok ama kefir var!

VERİ:
https://www.olivemypickle.com/blogs/n...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11034...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24456...
https://journals.plos.org/plosone/art...
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16125...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15848...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25278...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22529...

0:00 Giriş: Yoğurt iyi bir probiyotik kaynağı mı?
1:20 Kefir iyi bir probiyotik kaynağı mı?
2:45 Lahana turşusu iyi bir probiyotik kaynağı mı?
4:15 Kimchi iyi bir probiyotik kaynağı mı?
5:45 Turşu iyi bir probiyotik kaynağı mı?
6:08 Kimchi hakkındaki videoma göz atın!

Yoğurt tüketmek probiyotik almanın en iyi yolu mu? Hayır. Ne yazık ki, yoğurtta sınırlı sayıda mikrop vardır ve bunların çoğu mide seviyesinde öldürülür.

Diğer bir büyük problem ise mikropların çoğu yoğurdun geçtiği pastörizasyon sürecinden sağ çıkmamasıdır.
Yoğurtta ayrıca birçok kişinin alerjisi olan laktoz ve kazein ve yüksek miktarda şeker ilavesi vardır.
Genel olarak, geleneksel yoğurtlar size gerçekten ihtiyacınız olan probiyotikleri vermeyecektir.

Kefir, yoğurttan çok farklıdır.
Kefir, dost maya da dahil olmak üzere çok sayıda çeşitli mikroorganizma suşu içerir.
Kefir, laktoz intoleransı olan kişilerin tüketmesi için çok daha kolaydır çünkü kefirde laktoz neredeyse yoktur.
Sade organik otla beslenmiş kefir, probiyotik almak için yoğurttan çok daha iyi bir seçenektir.

Lahana turşusu ayrıca çok sayıda farklı dost bakteri türü içerir.
Sadece tükettiğiniz lahana turşusunun pastörize edilmemiş olduğundan emin olun. Lahana turşusu probiyotiklere ek olarak lif, C vitamini, K1 vitamini, K2 vitamini, U vitamini, potasyum ve hatta bazı bitki besinlerini içerir.

Kimchi, güçlü süper gıdalarla doludur ve benzersiz dost bakteri türleri içerir.
Ayrıca C vitamini, K1 vitamini, K2 vitamini, potasyum ve B vitaminleri bakımından da yüksektir.

Turşudan probiyotik elde etmek istiyorsanız, bunların lakto-fermente turşu olduğundan emin olun. Ayrıca pastörize edilmemiş olduklarından emin olun ve buzdolabında veya kök mahzeninde saklayın.

Bu, Dr. Berg'in kişisel onayı ile tek resmi Türkçe kanalıdır.
Kanalın e-posta adresinden veya bu kanalın sosyal medya hesaplarından bizimle iletişime geçebilirsiniz.

56 yaşındaki Dr. Berg, Sağlıklı Ketozis ve Aralıklı Oruç konusunda uzmanlaşmış bir kayropraktik uzmanıdır. En çok satan Sağlıklı Keto Planı kitabının yazarıdır ve Dr. Berg Nutritionals'ın direktörüdür. Artık pratik yapmıyor, sosyal medya aracılığıyla sağlık eğitimine odaklanıyor.

Bizi Facebook üzerinden takip edin:   / drbergtr  
Bizi Twitter üzerinden takip edin:   / drbergtr  

Sorumluluk Reddi:
Eric Berg, Kayropraktik Doktoru derecesini 1988 yılında Palmer Kayropraktik Koleji'nden aldı. “Doktor” veya “Dr” kelimesini kullanması kendisi ile ilgili olarak sadece bu dereceye atıfta bulunur.
Dr. Berg, Virginia, California ve Louisiana'da lisanslı bir kayropraktik uzmanıdır, ancak artık hiçbir eyalette kayropraktik uygulamamaktadır ve hastaları görmemektedir, bu nedenle insanları tam zamanlı bir faaliyet olarak eğitmeye odaklanabilmektedir, yine de aktif bir lisansa sahiptir.
Bu video sadece genel bilgilendirme amaçlıdır.
Kendi kendine teşhis koymak için kullanılmamalıdır ve tıbbi muayene, tedavi, tedavi, teşhis ve reçete veya tavsiye yerine geçmez.
Dr. Berg ile aranızda doktor-hasta ilişkisi oluşturmaz. İlk önce bir doktora danışmadan ve tıbbi muayene, teşhis ve tavsiye almadan önce sağlık rejiminizde veya diyetinizde herhangi bir değişiklik yapmamalısınız.
Tıbbi bir durumla ilgili tüm sorularınız için her zaman bir hekimin veya başka bir nitelikli sağlık kuruluşunun tavsiyesine başvurun.
Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals ve Dr. Eric Berg, D.C., bu video veya site aracılığıyla edindiğiniz herhangi bir tavsiye, tedavi süreci, teşhis veya diğer herhangi bir bilgi, hizmet veya üründen sorumlu değildir.
Dr Berg Türkçe Dr Eric Berg Türkçe drbergtr Doktor Berg
İzlediğiniz için Teşekkürler!