실내에서 할 수 있는 운동법(발목 펌프 운동과 혈당내리는 10분 운동법) feat.발목펌핑

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자연마을에서 진행하는 발목펌핑을 소개해드립니다. 영상을 보시면서 따라해 보세요.
0:00 시작
📌 발목 펌핑
0:51 발목 펌핑 운동 (겨울철 만보걷기 대신 실내에서 할 수 있는 운동)
1:28 발목 펌핑 운동 시작
3:29 발목펌핑 운동 효과
4:44 자동 발목 펌핑기
📌 7:12 해피 댄스 (혈당 낮추는 운동-10분 운동 후 평균 혈당이 55가 떨어집니다.)
7:45 해피 댄스 방법
9:40 10분 운동 = 4천보 걷기의 효과

🚩 닥터조자연치유( http://natureacademy.co.kr )
경주 : (054)751-9388 / 경북 경주시 산내면 상목길 350-12
🚩 자연의원(http://natureclinic.co.kr/)
(054)751-9788 / 경북 경주시 산내면 상목길 350-12
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