Po 50-tce dbaj o te 9 składników 👉 kreatyna, cholina, kolagen i inne ważne elementy diety

Jak bać o zdrowie po 50-tce? Co jeść po 50-tce, aby nie brakowało składników szczególnie ważnych w średnim i starszym wieku? Z czego powinna się składać dieta seniora? O tym w dzisiejszym filmie - omawiam składniki takie jak kreatyna, cholina, kwasy tłuszczowe omega-3, kolagen, białko, błonnik czy cynk. Pozdrawiam, dietetyk dr Bartek Kulczyński.

✔️ Mój newsletter w formie porannego dziennika zdrowia:
https://drbartek.pl/dziennik/

✔️ Zasubskrybuj mój kanał i kliknij ikonę dzwonka, aby być na bieżąco:
https://bit.ly/subskrybuj_moj_kanal

⏱️ SPIS TREŚCI:
0:00 | Zdrowie po 50-tce: 9 ważnych składników
0:21 | 1. KREATYNA
3:15 | 2. CHOLINA
5:04 | 3. OMEGA-3
7:25 | 4. KOLAGEN (miniatura filmu: galaretki na bazie żelatyny)
9:39 | 5. BIAŁKO
10:30 | 6. BŁONNIK POKARMOWY
13:22 | 7. CYNK
14:32 | 8. WITAMINA D
15:56 | 9. WITAMINA B12
17:20 | Jak dłużej zachować młodszy wygląd?

✔️ MÓJ E-MAIL:
[email protected]

✔️ MÓJ BLOG:
www.drbartek.pl

✔️ KRÓTKO O MNIE:
W dorobku mam 67 publikacji naukowych o zasięgu krajowym i międzynarodowym, opublikowanych przez wydawnictwo Elsevier, Springer, Taylor & Francis i inne. W latach 2015-2019 byłem redaktorem czasopisma naukowego „Postępy Dietetyki w Geriatrii i Gerontologii”. Od lat współpracuję z czasopismami, dla których piszę artykuły popularno-naukowe o dietetyce. Napisałem ich około 300. Od 2018 roku jestem zatrudniony przez Uniwersytet Przyrodniczy, gdzie prowadzę zajęcia ze studentami dietetyki i technologii żywności. Od 2012 roku do dziś prowadzę własną praktykę dietetyczną, w ramach której opracowuję pacjentom indywidualne plany żywieniowe. Stopień doktora mam z technologii żywności i żywienia.