Скачать или смотреть HATHA YOGA AU SOL - YOGA SANS DEGATS METHODE DE GASQUET - Cours complet avec alignements précis ☀️

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Cours COMPLET de YOGA SANS DEGATS, inspiré de la méthode Yoga Postural APOR De Gasquet : 1h15 avec échauffement / postures / méditation finale.

Postures abordées dans le cours :
Figure de proue
Aigle endormi
Variations du vautour
Chevalier servant, avec torsions
Ardhra Hanumanasana
Fente basse, avec torsions
Etirement latéral
Torsions des épaules
4 pattes dos rond, creux & plat
1/2 guetteur & variations
Chat qui fait ses griffes
Etirement latéral
Pince écart jambes tendues au sol
Matsyendrasana
1/2 pont
Shavasana

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