EJERCICIOS para Endurecer Glúteos, Abdomen y Piernas | RUTINA GAP | Cuerpo Activo TV

JUEVES 5/12 - En este video te traigo una rutina de ejercicios para endurecer glúteos, abdomen y piernas, ideal para tonificar y fortalecer tu cuerpo desde casa. Esta rutina GAP (glúteos, abdomen, piernas) está diseñada para trabajar esas tres áreas clave, ayudándote a sentirte más fuerte y segura. Además, vamos a usar un banco o una silla como soporte para realizar los ejercicios de forma más cómoda y efectiva.

Vamos a enfocarnos en ejercicios para apretar abdomen, piernas y glúteos, combinando movimientos que no solo tonifican sino que también ayudan a aumentar la firmeza en estas zonas. Si buscás ejercicios para aumentar glúteos, abdomen y piernas, esta rutina es perfecta porque incluye movimientos específicos para esculpir y fortalecer cada músculo.

¡Sumate a esta rutina de ejercicios para abdomen, glúteos y piernas y descubrí lo bien que te podés sentir con solo unos minutos al día! No importa tu nivel, siempre podés adaptarla a tu ritmo. Prepará tu banco o silla y empezá ya mismo esta rutina GAP para fortalecer glúteos, abdomen y piernas. ¿Estás lista? ¡Dale play y arrancamos!

#cuerpoactivotv #gap

⚠️ NO ES UNA RUTINA PERSONALIZADA ⚠️ Presta atención a las señales de tu cuerpo! Si duele, abandoná ese movimiento de inmediato ⚠️ Gracias.

⏱️ 0:00 - Comienzo
💪 0:45 - Entrenamiento
👍 28:56 - Fin del entrenamiento
🧘‍♀️ 31:21 - Estiramiento
👋 39:40 - Fin de la Rutina

👀Mira también estos videos 👀

✅👉    • MOVILIDAD para ALIVIAR Dolor de Artro...  

✅👉    • Rutina de ESTIRAMIENTO en Casa | Cuer...  

✅ 👉    • Rutina de Estiramiento Para Despues d...  

✅ 👉    • CÓMO ESTIRAR BIEN EL CUERPO ? | Elong...  

✅👉    • 🧘‍♀️RUTINA ALIVIA ESTRES y CALMA ANSI...  

💙 TU donativo es de gran ayuda 💙
💛 Paypal: https://paypal.me/teretime 💛 💛 Mercado Pago Alias: cuerpoactivotv 💛
💙GRACIAS POR TU APOYO 💙


⛔ Advertencia⛔
Siempre tené cuidado de contraer tu núcleo, tu centro. Mantener los hombros lejos de las orejas y visualizar el ombligo hacia la columna. No quiero que nadie salga lastimado ❗ Haz movimientos lentos y controlados, inhalando y exhalando constantemente 🙏 No fuerces las cosas

🛑Consulte a su doctor antes de comenzar cualquier programa de ejercicios. Las rutinas están dirigidas a personas de más de 18 años que no tengan restricción médica. Los menores deben entrenar bajo la supervisión de un adulto. Nadie del canal CUERPO ACTIVO TV será responsable de cualquier herida o lesión producida durante el entrenamiento 🛑

💥 MI INSTAGRAM 💥   / cuerpoactivotv  

#mayoresde50 #envivo