Скачать или смотреть கொலஸ்ட்ரால் குறைக்க உணவுக் குறிப்புகள் | Cholesterol Diet Tips in Tamil | Heart Healthy Foods |

🫀 கொலஸ்ட்ரால் (Cholesterol) அதிகரிப்பால் இதய நோய், உயர் இரத்த அழுத்தம் போன்ற பிரச்சனைகள் ஏற்படலாம்.
இந்த வீடியோவில், கொலஸ்ட்ராலை கட்டுப்படுத்தும் சிறந்த உணவுப் பழக்கங்கள் மற்றும் தவிர்க்க வேண்டிய உணவுகள் பற்றி தெரிந்துகொள்ளலாம்.

🍎 இந்த வீடியோவில் காண்பீர்கள்:

நல்ல கொலஸ்ட்ரால் (HDL) மற்றும் மோசமான கொலஸ்ட்ரால் (LDL) வேறுபாடு

கொலஸ்ட்ரால் குறைக்கும் உணவுகள் (Fruits, Nuts, Whole grains, Olive oil, etc.)

தவிர்க்க வேண்டிய உணவுகள் (Fried food, Junk food, Trans fats)

தினசரி உடற்பயிற்சி மற்றும் வாழ்க்கை முறைகள்

இயற்கையான முறையில் கொலஸ்ட்ரால் கட்டுப்படுத்துவது எப்படி

💡 Tip: நன்றாக சாப்பிடுங்கள், உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள் — உங்கள் இதயம் ஆரோக்கியமாக இருக்கும் ❤️

👉 Like, Share, & Subscribe செய்ய மறக்காதீர்கள் — மேலும் பயனுள்ள Tamil Health Tips வீடியோக்களுக்காக!

#Cholesterol #TamilHealthTips #HealthyDiet #HeartHealth #HDL #LDL #CholesterolControl #TamilHealthChannel #DietTips #HeartCare #Nutrition #FoodForHealth