علامات يجهلها الناس عن نقص فيتامين ب3

سنتحدث عن أعراض نقص النياسين (فيتامين ب3). إذا كنت تعاني من نقص النياسين، فقد تواج: التهاب الجلد والإسهال والخرف وحتى الموت.

الأعراض الفرعية لنقص النياسين:

فقدان التذوق
طعم معدني في الفم
فقدان حاسة الشم / تغير في حاسة الشم
تحرك الوجه عند النظر إلى المرآة
تحرك الكلمات عند القراءة
عدم ثبات الأرض أو تحركها أثناء المشي
إعياء
عدم القدرة على الاسترخاء
علاج نقص النياسين:

عند نقص النياسين، يلزم تناول كميات كبيرة منه. يمكنك تناول النياسين أو النياسيناميد.

فوائد النياسين:

النياسين مقدمة لناد (NAD)، الذي يساعد على استخراج الإلكترونات من الطعام. وهذا يسمح لك بالحصول على المزيد من الطاقة من الطعام الذي تتناوله.
يساعد فيتامين ب3 على دعم ما يُعرف بالسيرتوينات، التي تدعم طول العمر وإصلاح الحمض النووي. يمكن أن يتحول L-tryptophan إلى نياسين، والسيروتونين، والميلاتونين!
النياسين مفيد جدًا لصحة الجلد وحالات مثل حب الشباب والصدفية. ويمكن أن يؤدي نقص النياسين إلى جفاف الجلد وتقشيره الشديد.
يمكن أن يساعد شكل النياسين المعروف بالنياسيناميد في علاج الالتهابات مثل التهاب المفاصل. يدعم النياسين أيضًا مستويات صحية من الكوليسترول LDL و HDL. وكان شائعًا جدًا قبل تطوير الستاتينات.
مصادر النياسين:

البروتين الحيواني وأحشاء الحيوانات هي أفضل مصادر النياسين. يمكنك أيضًا الحصول على النياسين من سبيرولينا وخميرة غذائية، ولكن ابحث عن خميرة غذائية غير مدعمة بفيتامينات صناعية.

أسباب نقص النياسين:

هناك قدر هائل من الأبحاث حول النياسين والكوليسترول والقلب واضطرابات المزاج مثل الفصام والاكتئاب والاضطراب ثنائي القطب. يمكن أن يؤدي اتباع نظام غذائي غني بالأطعمة المصنعة للغاية إلى نقص النياسين. يمكن أن يساهم الحمل وتعاطي الكحول ومرض
ترجمة الفيديو:أحمد الوزير
لتعلم فوائد وكيفية تطبيق حمية الكيتو مع الصيام المتقطع من الضروري مشاهدة المقاطع في الرابط التالي:
   • ابدأ هنا - حمية الكيتو و الصيام المتق...  
تابعونا على وسائل التواصل:
تليجرام: DrBergArabic
فيسبوك: ArabicDrBerg
انستجرام: drberg.ar
منتجات دكتور بيرج متوفرة بشكل حصري فى الشرق الأوسط من خلال دكتور نيوترشن ويمكنكم طلبها عبر الموقع الإلكتروني التالي
https://drnutrition.com/brands/dr-berg

نبذة عن الدكتور إيريك بيرج: يبلغ الدكتور من العمر 58 عاماً، وهو معالج يدويّ متخصّص في الكيتوزية الصحية والصيام المُتقطّع. إنه مؤلف الكتاب الأكثر مبيعاً "الخطة الغذائية لحمية الكيتو الصحية" ومدير " Nutritionals". لقد توقف عن ممارسة الطب وأخذ يُركّز على التوعية الصحية عبر وسائل التواصل الاجتماعي.
إخلاء مسؤولية: حاز الدكتور إيريك بيرج على درجة طبيب معالجة يدويّة من جامعة بالمر للمعالجة اليدويّة عام 1988. إن استخدامه لـ"دكتور" أو "د." للإشارة إلى نفسه يتعلق بهذه الدرجة فقط. الدكتور بيرج معالج يدويّ مُرخّص له في فيرجينيا وكاليفورنيا ولويزيانا، إلا أنه لم يعد يمارس المعالجة اليدويّة في أي ولاية أو يرى المرضى حتى يتمكن من التركيز على توعية الناس ويتفرّغ لذلك، لكن رخصته لا تزال سارية المفعول. هذا الفيديو هو لأغراض إعلامية عامة فقط، ولا ينبغي الاعتماد عليه في التشخيص الذاتي، كما أنه ليس بديلاً عن الفحص الطبي أو المداواة أو المعالجة أو التشخيص أو الوصفة الطبية أو التوصيات الطبية، ولا يخلق علاقة طبيب بمريضه بينك وبين الدكتور بيرج. عليك ألّا تُقدِم على أي تغيير في نظامك الصحي أو الغذائي قبل استشارة الطبيب أولاً والخضوع للفحص والتشخيص الطبي والحصول على التوصيات الطبية. اطلب دائماً نصيحة الطبيب أو مُقدّم خدمات صحيّة مؤهل آخر بشأن أي أسئلة لديك تتعلق بحالة طبية. لا يحمل أي مما يلي،"The Health & Wellness و Nutritionals و."، مسؤولية أي نصيحة أو خطة علاجية أو تشخيص أي معلومات أو خدمات أو منتجات أخرى تحصل عليها من خلال هذا الفيديو أو الموقع.
شكراً للمشاهدة!