2095名百岁老人长寿调查：能活到100岁，这3点共性很关键！

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寿比南山是人们对家里长辈的美好祝愿，能活过90岁已经算高寿，百岁老人更是罕有。不少人希望可以通过某种方法达到长寿的目的。
科学家们通过基因检测跟踪研究了许多老人发现，基因底子好，有长寿的慧根，也需要与之般配的饮食和生活习惯；而另一方面，有“长寿基因”的人毕竟是少数，就算基因底子不好，也可以通过选择健康的生活方式，模仿这些基因给长寿老人们带来的好处，从而延年益寿。
所以先天基因不足的人，后天更要保持健康的生活习惯：避免大鱼大肉，每餐不可过饱，限制脂肪和反式脂肪的摄入。除了控制饮食，也要保持一定的运动量，保持肌肉活性，降低血糖水平，这才是真正的养生之法。

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