打呼是警訊！2招練這肌肉更好睡！哪些類型，小心睡眠呼吸中止症？｜功操大全

睡眠容易打呼是身體警訊！
什麼是睡眠呼吸中止症？
改善功操「舌肌力＋咽縮肌」改善的打呼狀態！
怎麼做？阿銘師來告訴你！

0:48 關於打呼的三大重點
1:33 阻塞性打呼常見成因
2:17 三大徵兆小心是睡眠呼吸中止症
3:00 常常打呼者可能伴隨哪些症狀？
3:46 怎麼知道自己有沒有睡眠呼吸中止症？
4:26 這些類型的人容易有打呼+治療方向
5:21 改善功操一「法蘭佐呼吸法」
8:01 改善功操二「放鬆舌骨上肌群」
8:10 總結
8:43 江湖一點訣

歡迎分享給身邊打呼的親朋好友們或吵爆的枕邊人！
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或是任何的建議與疑問，阿銘師都會一個一個看過喔٩(◦`꒳´◦)۶
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每週五21:30準時上片，敬請準時收看！
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