Лучшее Количество Подходов Для Роста Мышц (Натуральный Бодибилдинг)

Сколько подходов нужно выполнять для гипертрофии мышц? Я помогу тебе разобраться в лучшем выполнении для роста мышц и набора массы. На этом канале только натуральный бодибилдинг.
ЗАКАЗАТЬ ПРОГРАММУ ТРЕНИРОВОК:
✅Информация по программе тренировок - https://mikeboreyko.com
✅Telegram - https://t.me/boreyko_mike
✅Мой инстаграм -   / boreyko.misha  
ИССЛЕДОВАНИЯ
Мета-анализ 1 подход vs несколько подходов
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2...
Мета-анализ зависимости роста мыш от объема тренировок
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2...
Публикация об эффективности 10-20 подходов
https://weightology.net/the-members-a...
Исследование из видео Джеффа Кавальера
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/3...
Сравнение 16 подходов на ноги за тренировку и за неделю
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2...
Публикация о связи объем тренировок - стаж тренировок
https://pdfs.semanticscholar.org/bfe1...