Скачать или смотреть Эффект Оземпика без уколов: Как гормоны управляют вашим голодом? (Регуляция голода и аппетита. Ч 1)

Почему после плотного ужина открывается «второе дыхание» для десерта? Почему вы срываетесь с диет, и при чем тут ваша «сила воли» (спойлер: она ни при чем)? В этом видео мы разберем физиологию голода. Вы узнаете, как работает ваш внутренний гормональный оркестр и почему иногда он играет фальшиво.

Почему после плотного ужина открывается «второе дыхание» для десерта? Почему вы срываетесь с диет, и при чем тут ваша «сила воли» (спойлер: она ни при чем)? В этом видео мы разберем физиологию голода. Вы узнаете, как работает ваш внутренний гормональный оркестр и почему иногда он играет фальшиво.

Сегодня я объясню сложные вещи простым языком:
— Как работает «гормон голода» Грелин и «гормон сытости» Лептин.
— Что такое GLP-1 (тот самый, который имитирует Оземпик) и как повысить его уровень обычной едой.
— Почему диеты ломают обмен веществ.
— И главное: 4 рабочих способа снизить аппетит без таблеток и насилия над собой.
Это первая часть серии. Во второй части мы поговорим о психологическом голоде. Подпишитесь, чтобы не пропустить!

***

Таймкоды:
00:00 — Почему мы едим, когда не голодны?
02:23 — Голод vs Аппетит: в чем разница?
04:00 — Сила воли vs. гормоны
04:48 — Кишечник — второй мозг
05:25 — Грелин: гормон голода
05:58 — Лептин: гормон сытости
07:08 — GLP-1: эффект Оземпика натуральным способом
09:55 — Стресс и Кортизол: почему тянет на сладкое
10:38 — Приступы “жора” - эндоканабиоиды (Омега-3 против Омега-6)
12:52 — 4 способа регулировать чувство голода
16:20 — Итог и что делать, если голод — в голове?

***

Меня зовут Саша Гладченко и с 2019 г я помогаю женщинам мягко и долгосрочно корректировать вес, гармонизировать отношения с едой и телом, выходить из цикла диет и срывов, восстанавливаться от РПП и нарушений пищевого поведения.

В моей работе нет волшебства и секретных секретов, только научный подход, который показывает свою эффективность снова и снова.

Я практикующий специалист. Чтобы записаться ко мне на консультацию, напишите мне личное сообщение в одной из социальных сетей или в ТГ. Мы договоримся о 15-минутном бесплатном звонке, чтобы уточнить подхожу ли я и мой подход в вашей ситуации, и договориться о времени онлайн консультации.

Чтобы записаться ко мне на консультацию, напишите мне в одной из соцсетей, и мы договоримся о бесплатном 15-минутном аудио звонке:

Telegram - https://t.me/SashaGladchenko
Instagram -   / sasha_hladchenko  
Facebook -   / sasha.gladchenko  

***

Таймкоды:

00:00 — Почему мы едим, когда не голодны?
02:23 — Голод vs Аппетит: в чем разница?
04:00 — Сила воли vs. гормоны
04:48 — Кишечник — второй мозг
05:25 — Грелин: гормон голода
05:58 — Лептин: гормон сытости
07:08 — GLP-1: эффект Оземпика натуральным способом
09:55 — Стресс и Кортизол: почему тянет на сладкое
10:38 — Приступы “жора” - эндоканабиоиды (Омега-3 против Омега-6)
12:52 — 4 способа регулировать чувство голода
16:20 — Итог и что делать, если голод — в голове?

***
Ссылки на упомянутые ввидео:

▶️ ОЗЕМПИК и "ПИЩЕВОЙ ШУМ": Вся правда от психолога    • ОЗЕМПИК и "ПИЩЕВОЙ ШУМ": Вся правда от пси...  
▶️ Здоровое питание БЕЗ диет: база нутрициологии за 18 минут.    • Здоровое питание БЕЗ диет: база нутрициоло...  
▶️ 3 ШАГА, ЧТОБЫ ЕСТЬ ВСЁ (И не набирать вес)    • 3 ШАГА, ЧТОБЫ ЕСТЬ ВСЁ (И не набирать вес)  

***
Эффект Оземпика без уколов: Как гормоны управляют вашим голодом? (Регуляция голода и аппетита. Ч 1)    • Эффект Оземпика без уколов: Как гормоны уп...