Скачать или смотреть Здоровое питание БЕЗ диет: база нутрициологии за 18 минут.

Почему диеты не работают, а от советов «гуру» из интернета идет кругом голова? В этом видео мы отбросим мифы и разберем научно доказанную базу здорового питания. Я расскажу, зачем нам слышать свое тело, и что нам на самом деле дают углеводы. Не обойдем также и тему здоровья кишечника без жестких ограничений.

***

Меня зовут Саша Гладченко и с 2019 г я помогаю женщинам мягко и долгосрочно корректировать вес, гармонизировать отношения с едой и телом, выходить из цикла диет и срывов, восстанавливаться от РПП и нарушений пищевого поведения.

В моей работе нет волшебства и секретных секретов, только научный подход, который показывает свою эффективность снова и снова.

Я практикующий специалист. Чтобы записаться ко мне на консультацию, напишите мне личное сообщение в одной из социальных сетей или в ТГ. Мы договоримся о 15-минутном бесплатном звонке, чтобы уточнить подхожу ли я и мой подход в вашей ситуации, и договориться о времени онлайн консультации.

Чтобы записаться ко мне на консультацию, напишите мне в одной из соцсетей, и мы договоримся о бесплатном 15-минутном аудио звонке:

Telegram - https://t.me/SashaGladchenko
Instagram -   / sasha_hladchenko  
Facebook -   / sasha.gladchenko  

***

Тайм коды:
00:00 Почему «здоровое питание» кажется таким сложным?
01:50 Макронутриенты: зачем нам белки, жиры и углеводы?
03:25 Простые и сложные углеводы: в чем реальная разница?
05:07 Баланс и Метод «Здоровой тарелки»: инструкция по применению.
06:51 Микронутриенты и “Ешь Радугу».
07:29 Про добавки и витамины: когда они опасны?
09:29 Упражнение «Батарейка»: учимся чувствовать голод и сытость.
10:50 Вечерний жор: как регулярное питание спасает вечер.

***
Ссылки на связанные ресурсы:
▶️ 3 ШАГА, ЧТОБЫ ЕСТЬ ВСЁ (И не набирать вес):    • 3 ШАГА, ЧТОБЫ ЕСТЬ ВСЁ (И не набирать вес)  

▶️ Бактерии, которые живут в кишечнике Почему газы пахнут? Как избавиться от вздутия?:    • Бактерии, которые живут в кишечнике  Почем...  

▶️ Плей лист "Еда и эмоции":    • Еда и Эмоции  

***

Здоровое питание БЕЗ диет: база нутрициологии за 18 минут.    • Здоровое питание БЕЗ диет: база нутрициоло...