4 ท่ายืดโยคะบนเตียง ลดปวดหลัง เปิดสะโพก Basic Yoga in bed for lower back pain I kiartyoga

มาต่อกันกับ 4 ท่ายืดโยคะง่ายๆ ที่จะลดอาการปวดหลังล่าง ช่วยลดอาการตึงสะโพก แต่หลายคนอาจจะถามว่ามันต่างกับท่ายืดโยคะที่พวกเราสอนมาก่อนหน้านี้ยังไง...ก็เพราะ 4 ท่ายืดนี้สามารถทำได้บนเตียงยังไงล่ะ ตื่นนอนมาปุ๊ปยังไม่ต้องลุกก็สามารถทำได้เลย ทั้งช่วยปลุกร่างกายให้หายขี้เกียจ แถมยังช่วยบรรเทาอาการตึงจากการใช้ร่างกายหนักอีกด้วย ง่ายๆแค่นี้อย่าลืมทำกันล่ะ ใช้เวลาไม่นานแน่นอน :)

**************************

สำหรับคนที่ปวดเมื่อยในส่วนอื่นๆอยู่ก็อย่าลืมมาลองฝึกโยคะ ฝึกยืดกันน้า ลองดูด้านล่างเลยจ้า :)

ส่วนใครปวด คอ บ่า ไหล่ สะบัก ก็ลองดูวิธียืดแบบโยคะได้ที่นี่นะ ;)
   • 4 ท่ายืดโยคะ คอ บ่าไหล่ สะบัก แก้ตึง ...  

ใครปวดหลังล่าง ไม่ว่าจะนั่งจะยืน อ๊าตแนะนำมาดูวิธียืดง่ายๆกันนะ :)
   • 3 ท่ายืดโยคะ แก้ปวดหลังล่าง แก้ออฟฟิศ...  

ส่วนใครหาโยคะโฟลว์สั้นๆง่ายที่ช่วยลดอาการปวด คอ บ่าไหล่ สะบัก ลองดูโฟลว์นี้นะ :)
   • โยคะยืดคอ บ่า ไหล่ สะบัก รักษาอาหารปว...  

**************************

4 ท่ายืดโยคะบนเตียง ลดปวดหลัง เปิดสะโพก Basic Yoga in bed for lower back pain I kiartyoga

**************************

ติดตาม ตามติดพวกเราช่องทางอื่นๆ ได้ที่
► add line มาคุยกัน : line://ti/p/@yak0481q
► SUBSCRIBE : https://goo.gl/867lwU
► FB Fanpage :   / theplantehouse  
► Instagram :   / kiartyoga   - ติดตาม Daily Lifestyle ของเรา
► Official Website : www.kiartyoga.com - บทความน่าสนใจอื่นๆ

ติดตามช่องทางส่วนตัวได้ที่
►Art -   / thanasids  
►Kie - n/a