3 ท่ายืดโยคะ เปิดสะโพก แก้ปวดหลัง Basic Yoga for Back Pain and Open hip I kiartyoga

อีก 3 ท่ายืดโยคะที่จะช่วยเปิดสะโพก และ ลดอาการปวดหลังล่าง จากการนั่งนานๆ เล่นคอมพิวเตอร์ เล่นมือถือ อาการเหล่านี้เกิดจากนิสัยของเรา การปรับนั้นต้องใช้เวลา แต่ระหว่างที่เราปรับก็อย่าลืมดูแลร่างกายเราด้วยการยืดโยคะแบบง่ายๆเพียงแค่ 3 ท่า ใครกำลังมีปัญหาอยู่ก็อย่าลืมมาทำไปพร้อมๆกันนะ ;)

ส่วนใครปวด คอ บ่า ไหล่ สะบัก ก็ลองดูวิธียืดแบบโยคะได้ที่นี่นะ ;)
   • 4 ท่ายืดโยคะ คอ บ่าไหล่ สะบัก แก้ตึง ...  

ใครปวดหลังล่าง ไม่ว่าจะนั่งจะยืน อ๊าตแนะนำมาดูวิธียืดง่ายๆกันนะ :)
   • 3 ท่ายืดโยคะ แก้ปวดหลังล่าง แก้ออฟฟิศ...  

ส่วนใครหาโยคะโฟลว์สั้นๆง่ายที่ช่วยลดอาการปวด คอ บ่าไหล่ สะบัก ลองดูโฟลว์นี้นะ :)
   • โยคะยืดคอ บ่า ไหล่ สะบัก รักษาอาหารปว...  

**************************

3 ท่ายืดโยคะ เปิดสะโพก แก้ปวดหลัง Basic Yoga for Back Pain and Open hip I kiartyoga

**************************

ติดตาม ตามติดพวกเราช่องทางอื่นๆ ได้ที่
► add line มาคุยกัน : line://ti/p/@yak0481q
► SUBSCRIBE : https://goo.gl/867lwU
► FB Fanpage :   / theplantehouse  
► Instagram :   / kiartyoga   - ติดตาม Daily Lifestyle ของเรา
► Official Website : www.kiartyoga.com - บทความน่าสนใจอื่นๆ

ติดตามช่องทางส่วนตัวได้ที่
►Art -   / thanasids  
►Kie - n/a