RUNNING: la mia routine di STRETCHING per la corsa

Ecco la mia routine completa di stretching per la corsa!!
Solitamente eseguo queste posizioni di stretching due o tre volte la settimana (dipende dal tempo) dopo una sessione di foam roller per sciogliere i muscoli o dopo un'allenamento leggero.
Corro una media di 150km a settimana e uso il rullo e lo stretching come mezzi per prevenire gli infortuni, dopo averlo fatto sto sempre meglio 😃
E voi cosa fate??
Buone corse!!
#NoLimits #stretching #correre

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