Faut-il prendre des compléments alimentaires ? 💊💊💊✅⛔️ ?

Faut-il prendre des vitamines et des minéraux pour être en bonne santé ? Les compléments alimentaires sont-ils bons pour la santé ? Dans cette vidéo nous allons voir plusieurs études scientifiques investiguant les effets de la supplémentation en vitamines et minéraux. Nous verrons dans un premier temps des articles scientifiques et nous détaillerons par la suite comment sont calculés les besoins nutritionnels en vitamines et minéraux pour remettre tout cela en perspectives. Quelles sont les différences entres besoins nutritionnels moyens et références nutritionnelles pour la population ? Quelle quantité de vitamines prenons nous grâce aux compléments du commerce ? Tout autant des questions auxquelles nous allons répondre à travers cette vidéo.

Liens des articles scientifiques 👩🏽‍🔬🔬👨🏻‍🔬 :
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8901853/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15557...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17327...
https://jamanetwork.com/journals/jama...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29279...
https://www.cochranelibrary.com/cdsr/...
https://jamanetwork.com/journals/jama...
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...

Site de l'ANSES 🇫🇷 pour les vitamines et minéraux :
https://www.anses.fr/fr/content/les-r...

Lien pour la vidéo du reportage ARTE 📺 :
   • Vitamines   fantasmes, danger et véri...  

Lien pour la vidéo l'équilibre alimentaire 🧬💪🏻🧠 :
   • Comment manger équilibré sans se pren...  

Lien pour des vidéos utiles 🍏 🍗 🍚 🍓 🥛 :
   • TOP 10 des aliments sains que vous de...  

Vidéo d'une sportive de haut niveau et son utilisation de vitamines et minéraux 🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️:
   • La nutrition et le sport de haut nive...  

Chapitres :
00:00 Introduction
03:05 Le beta-carotène et la vitamine A chez les fumeurs
03:56 La prise de vitamines et minéraux : mortalité, maladies et cancers
10:00 La supplémentation en vitamine D et/ou en calcium sur le risque de fracture
11:42 Les vitamines et les minéraux sur les fonctions cognitives
14:20 Méta-analyse de 2022 : cancers et maladies cardio-vasculaires
17:01 Et la vitamine C dans tout ça ?
18:01 Les compléments du commerce
22:30 Comprendre les besoins
24:42 Conclusion
26:57 Le mot de la fin de la NASA

#nutrition #vitaminec #vitamine #complémentsalimentaires #mineraux #alimentation #mangersainement #science