Yavaş Metabolizmanı Hızlandır! (10 Madde!)

Metabolizma nedir? Nasıl ölçülür? Metabolizması hızlı ya da yavaş olan bireyler ne kadar fark yaşarlar? Hangi faktörler metabolizmayı hızlandırabilir? Yeşil çay, soğuk su, acı biber, sauna, soğuk duş, intermittent fasting oruç diyeti, kas geliştirme antrenmanı, kardiyolar metabolizmaya nasıl bir etki yapar?

Araştırmalar:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9880251/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25988...
https://www.cell.com/current-biology/...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29734...
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10837...

AĞIRSAĞLAM'DAN KOÇLUK ALIN:
https://www.agirsaglam.com/kocluk

AĞIRSAĞLAM PROGRAMLAR:

5x5, 3x5 ve daha fazla ücretsiz program:
https://www.agirsaglam.com/fitness-an...

Hedefe yönelik uygun fiyatlı hazır programlar:
https://www.agirsaglam.com/urun-kateg...


AĞIRSAĞLAM MAĞAZA:

Giyim:
https://www.agirsaglam.com/urun-kateg...

Ekipman:
https://www.agirsaglam.com/urun-kateg...

Aksesuarlar:
https://www.agirsaglam.com/urun-kateg...


TOP 5 SUPPLEMENT:

https://www.agirsaglam.com/supplement/


AĞIRSAĞLAM'ı Sosyal Medya'da takip edin!

WEBSİTE: https://www.agirsaglam.com
INSTAGRAM: https://www.agirsaglam.com/instagram

AĞIRSAĞLAM’ın amacı: insanların sağlıklı, estetik ve atletik olabilmesi için hurafeden arındırılmış kaliteli içerik sunmaktır. Paylaşımın her formuna açığız.

00:00 Metabolizma Nedir? Hızlandırabilir miyiz?
00:13 Bölüm #1: Metabolizma Tanımı
01:57 Bölüm #2: Hızlı vs. Yavaş Metabolizma
05:04 Bölüm #3: Metabolizma Hızlandıran Faktörler
05:38 #1 Uyku
06:25 #2 Kas Kütlesi Artırmak
07:20 #3 Kardiyo
09:14 #4 Sauna
10:14 #5 Soğuk Duş - Buz Küvetleri
12:39 #6 Soğuk Su İçmek
13:49 #7 IF Diyeti
15:21 #8 Kafein
16:15 #9 Yeşil Çay
17:19 #10 Acı Biber
18:27 Önem Sırası