Скачать или смотреть Çıtır Çıtır: FİT GRİSSİNİ 😍

@yaseminchef bu kez mutfakta fit bir atıştırmalık hazırladı!
Çıtır çıtır, sağlıklı ve çok pratik: Fit Grissini! 💪🌿
Çay saatine, salatalarınıza, spordan sonra atıştırmaya ya da gün boyu yanında taşımak için çok lezzetli bir alternatif!

Evde sağlıklı atıştırmalık yapmayı sevenler bu tarifi mutlaka denemeli!😋

📝Fit Grissini (1 büyük tepsi için)
Hazırlık Süresi: 20 dakika
Pİşirme Süresi: 20 dakika
Malzemeler:
4 yemek kaşığı yulaf ezmesi
2 yemek kaşığı keten tohumu
3 yemek kaşığı kabak çekirdeği
1 çay bardağı sıcak su
1 yemek kaşığı elma sirkesi
3 yemek kaşığı zeytinyağı
1 çay kaşığı karbonat
2 su bardağı tam buğday unu
1,5 çay kaşığı tuz
Üzeri İçin:
1 adet yumurta beyaz
1 yemek kaşığı mavi haşhaş
1 yemek kaşığı susam
1 yemek kaşığı çörek otu
Yapılışı:
1. 180 derecede fanlı ayarda fırını ısıtın.
2. Yulaf ezmesi, keten tohumu ve kabak çekirdeğini un haline gelene kadar rondodan geçirin.
3. Geniş bir kasede bu karışımla beraber su, elma sirkesi, zeytinyağı, karbonat, buğday unu ve tuzu ekleyin, ele yapışmayan bir hamur elde edene kadar yoğurun.
4. Hazırladığınız hamurdan parçalar alıp çubuk şeklini verin ve pişirme kağıdı serili fırın tepsisine aralıklı olarak dizin.
5. Üzerlerine yumurta beyazı sürüp susam, mavi haşhaş ve çörek otu serpiştirin.
180 derece ısınmış fırında 10 dakika pişirin, ardından 150 dereceye düşürüp fansız ayarda 10 dakika daha fırınlayın.
6. Fırından çıktıktan sonra oda sıcaklığında soğutun. Afiyet olsun!

Not: Daha kalın grissini hazırlamak isterseniz, pişirme süresini iki katına çıkararak, kontrollü olarak pişirebilirsiniz.

#fitgrissini #sağlıklıatıştırmalık #fittarifler #healthyrecipes #hafifbeslenme