Скачать или смотреть Соматическая Инь-йога для начинающих | Вечернее спокойствие | Перезарядка энергии в полдень | Сти...

Эта практика соматической Инь-йоги предназначена для начинающих и всех, кто хочет мягко перезагрузить нервную систему — будь то расслабление вечером или изменение энергетического состояния в середине дня.

Привет, прекрасные друзья!
В этой медленной, ориентированной на фасции последовательности соматической йоги мы используем осознанные движения, длительные фиксации и тонкие соматические упражнения для стимуляции блуждающего нерва и поддержки регуляции нервной системы. Речь идёт не о принудительном повышении гибкости, а о безопасности, осознанности и создании пространства внутри тела.

Эта практика может помочь:
• Снизить уровень стресса и кортизола
• Поддержать стимуляцию блуждающего нерва
• Улучшить активацию парасимпатической нервной системы
• Освободить фасции и накопленное напряжение
• Избавиться от низкого уровня энергии или перегрузки
• Подготовить тело к спокойному сну

Соматическая Инь-йога сочетает в себе принципы Инь-йоги с нейромышечной реабилитацией. Мы двигаемся медленно, мягко и с глубоким внутренним осознанием, чтобы тело могло смягчить модели защитного напряжения и напряжения.

Если вы чувствуете усталость, но при этом возбуждение, эмоциональную тяжесть или застряли в стрессовой ситуации, это прекрасная возможность перезагрузиться.

Двигайтесь в своем темпе. Отдыхайте, когда это необходимо. Ваша нервная система реагирует на безопасность, а не на принуждение.

Напишите в комментариях — использовали ли вы это для вечернего расслабления или для повышения энергии во второй половине дня?

Намасте,
Ребекка

✨ Узнайте больше о Body Illumination ✨
👉 Эксклюзивные занятия и контент:
Участники YouTube:    / @rebekah-bodyillumination  
Patreon: https://www.patreon.com/user?u=33800110

✨ВАШ ЕЖЕНЕДЕЛЬНЫЙ КАЛЕНДАРЬ: http://bodyillumination.com/weekly-ca...

#SomaticYinYoga #SomaticYoga #EmotionalReleaseYoga #YinYoga #FasciaRelease #NervousSystemRegulation #TraumaInformedYoga #SlowYoga #EnergyRelease #Parasympathetic #MindBodyConnection

✨ВАШ ЕЖЕНЕДЕЛЬНЫЙ КАЛЕНДАРЬ: http://bodyillumination.com/weekly-ca...
📅 Календарь инь-йоги на 30 дней для развития гибкости: https://tinyurl.com/umd5syhj
📅 Трансформация за 30 дней: https://tinyurl.com/5ersbj4f
➤ Присоединяйтесь к этому каналу, чтобы получить доступ к бонусам:
   / @rebekah-bodyillumination   🙏
➤✨ ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ К PATREON (смотрите без рекламы): https://tinyurl.com/ya4fdfyb 🙏🙏🙏
❅ Упражнения для бедер: https://tinyurl.com/y367j9a6
🌈 Пилатес-йога-фьюжн https://tinyurl.com/yfvp9z8h
⚡️ЙОГА И УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ БЛУЖДАЮЩЕГО НЕРВА    • Vagus Nerve Reset Routines: VNS YOGA,  Vag...  
📕 Купите мой дневник позитивной энергии «Посадка деревьев» https://amzn.to/3re74Qh
🛌 ЙОГА ДЛЯ СПАЛЬНИ https://tinyurl.com/52mjw2fv
🧘 Полный урок серии погружения в инь-йогу https://tinyurl.com/2p8yw6t2
😳 ЙОГА ДЛЯ ЭМОЦИЙ https://tinyurl.com/2s4uppjr
🌦 Быстрые потоки инь-йоги - https://tinyurl.com/yct39ber
🌈 Чакры Инь-йога https://tinyurl.com/4awsm557
🧘 КАК ЗАНИМАТЬСЯ ЙОГОЙ https://tinyurl.com/yscs8tbd
🧘🏾‍♀️ ШОРТЫ: https://tinyurl.com/54tck65u
💛 ИНЬ-ЙОГА ФЬЮЖН: https://tinyurl.com/3ujwcm6e
🦋 Получите распечатываемый дневник здоровья BI https://tinyurl.com/hjhpvykf
📔 Приобретите свой дневник эмоций: https://capableofchange.subscribemeno...
⚡️ ТРЕКЕР ПРИВЫЧЕК ПО УПРАЖНЕНИЯМ: https://tinyurl.com/2ssuecye
♥️ Пожертвовать 💫https://tinyurl.com/yckjr7up 💫 Большое спасибо за вашу поддержку!

🥳 Группа в Facebook   / bodyillumination  
😎 Страница в Facebook   / 455534851927270  
🌼 Футболки с символикой йоги, медитации, закона притяжения и пилатеса
https://amzn.to/34OSj6l

Сияйте своим светом.
Намасте,
Ребекка
~-~~-~~~-~~-~
© Copyright 2026 BodyIllumination
Этот контент является исключительно мнением Ребекки Арамини Лупо и Body Illumination и предназначен только для информационных и образовательных целей. Он не предназначен для предоставления медицинских советов или замены медицинских консультаций или лечения у личного врача. Всем зрителям этого контента рекомендуется проконсультироваться со своими врачами или квалифицированными специалистами в области здравоохранения по конкретным вопросам здоровья или по поводу начала и программы упражнений. Ни Ребекка Арамини Лупо, ни компания Body Illumination, ни издатель данного контента не несут ответственности за возможные последствия для здоровья любого человека или лиц, читающих или следующих информации, содержащейся в этом образовательном материале. Всем зрителям этого контента, особенно тем, кто принимает рецептурные или безрецептурные лекарства, следует проконсультироваться со своим врачом, прежде чем начинать любую программу физических упражнений, питания, приема добавок или изменения образа жизни.