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筋トレは人生を変える｜科学が示す筋トレの本当の効果

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Описание к видео 筋トレは人生を変える｜科学が示す筋トレの本当の効果

筋トレは見た目を変えるだけのものではありません。
寿命、メンタル、体脂肪、ケガ予防、そして脳と老化。
最新の研究データを見ると、筋トレは人生レベルで影響を与える習慣であることが分かってきています。

この動画では、

・筋肉量と死亡率の関係
・ストレス、不安、うつ症状への影響
・有酸素運動より筋トレがダイエットに有効な理由
・ケガ予防と身体機能の改善
・老化スピードと認知機能への効果

といったテーマを、科学的データをもとにまとめています。

特別な才能やハードなトレーニングは必要ありません。
週に数回の筋トレでも、体と脳には確かな変化が起こります。

これから始める人にも、すでに続けている人にも、
「なぜ筋トレをするのか」がはっきり分かる内容です。

ぜひ最後までご覧ください。

※このチャンネルでは
筋肥大・ダイエット・健康科学をベースに
エビデンス重視で解説しています。

チャンネル登録していただけると嬉しいです。

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