چرا خواب‌هام یادم رفته

چرا بعضی از ما خواب‌هامون یادمون نمی‌مونه؟ برای پیدا کردن جوابش ما اول رفتیم سراغ این سوال که چی می‌شه که بعضی‌ها خواب یادشونه؟ چه جوری خواب می‌بینن اصلا؟ تفاوت بیولوژیک این دو دسته با هم چیه؟
نتیجه‌ی کنجکاوی‌مون شد چیزی که در این ویدیو می‌بینید. قبلا هم در مورد خواب و خوابیدن و خواب دیدن هم در پادکست بی‌پلاس و هم در کانال یوتیوب حرف‌هایی زدیم که اگر این موضوع برای شما هم جذابه پیشنهاد می‌کنیم از دست‌شون ندید.

متن: علی بندری
ویدیو: حامد جلیلی، محمدرضا برزگر

0:00 من خواب زیاد می‌بینم
0:53 دانش خواب
1:18 مغز در طول خواب فعاله
1:52 مراحل مختلف خواب
2:16 نشانه‌های خواب REM
3:07 خواب یادمون می‌مونه
3:50 چطور از خواب بیدار شیم
4:49 کم خوابی و فراموشی
5:25 قسمت‌های فعال مغز
6:05 خلاقیت بیشتر خواب‌دیدن بیشتر
6:35 فراموشی و حافظه
7:59 در مورد خواب چی گفتیم

📕 اپیزود خلاصه کتاب چرا می‌خوابیم از متیو واکر در پادکست بی‌پلاس
https://bpls.me/fyofnm
📹 چگونه خواب بهتر و باکیفیتی داشته باشیم؟ در کانال یوتیوب بی‌پلاس
   • چگونه خواب بهتر و باکیفیتی داشته باشیم؟  
📘 کتاب چرا می‌خوابیم از متیو واکر رو می‌تونید به صورت آنلاین یا تلفنی از لینک زیر سفارش بدید
https://bpluspodcast.com/where-to-buy...

📱 دو تا یادداشت خوندنی هم عباس سیدین در وبلاگ بی‌پلاس نوشته
یکی در رابطه با شرایط اجتماعی و مساله‌ی خواب
https://bpls.me/jepycg
یکی هم در رابطه با نقش خواب بر عملکرد حافظه
https://bpls.me/9365sf

📌 یادتون نره کانال یوتیوب بی‌پلاس رو سابسکرایب کنید
   / bpluspodcast  

✅ پشتیبانی از بی‌پلاس https://bpluspodcast.com/support/
☑️ وبسایت بی‌پلاس https://bpluspodcast.com/
✅ پادکست بی‌پلاس https://bpluspodcast.com/how-to-listen/
☑️ کانال تلگرام بی‌پلاس https://t.me/podcastbplus

ویدیوهای دیگری که ممکنه دوست داشته باشید

چرا افسرده می‌شیم؟
   • افسردگی چیست؟ چرا اسیرش می‌شیم؟  

چه جوری شغل انتخاب کنیم؟
   • چه شغلی انتخاب کنم؟ مسیر شغلی رو چه س...  

کار عمیق یعنی چی؟
   • کار عمیق یعنی چی؟ #تمرکز  

تمرکز داشتن چه کمکی به رابطه می‌کنه؟
   • تمرکز بیشتر = رابطه بهتر  

چطور کار عمیق کنیم؟
   • مهارت کار عمیق رو به دست بیاریم - #آموزش