Скачать или смотреть サッカー前十字靭帯断裂と再建手術、半月板損傷！(リハビリ 筋トレ、術後5カ月)

前十字靭帯断裂と再建手術！術後5カ月のリハビリ内容！
左膝の前十字靭帯断裂と半月板損傷から5カ月のリハビリメニューや出来ることをご紹介しています！
スポーツ復帰を目指していて、5カ月目は練習の部分復帰もちらつく時期です。
前十字靭帯断裂は病院の症状名では前十靭帯損傷になります。

前十字靭帯断裂、術後1カ月-2カ月の様子はこちら⇒   • 前十字靭帯断裂と再建手術、半月板損傷！(サッカー リハビリ 筋トレ、手術～2カ月)  

前十字靭帯断裂、術後3カ月-4カ月はこちら⇒   • 前十字靭帯断裂と再建手術！術後3カ月-4カ月！(サッカー、スポーツ、リハビリ)  

リハビリの筋トレメニューや膝の皿のマッサージ方法もご紹介しています！今回はハイパースフィアを使っています！

Cloud 9【Music: Itro & Tobu - Cloud 9
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⚽幼稚園、小学校はサッカーチーム無所属。
⚽高槻中学(高槻市中学生選抜→学校史上後にも先にも僕だけ)
⚽高槻高校(大阪府予選1回戦敗退の超弱小チーム)
⚽同志社大学スポーツ健康科学部卒

◇一般入試で入部し、体育会サッカー部に所属。
新人戦レギュラー(2得点)、他のメンバーは日本高校選抜、Jユース、山梨学院キャプテン、国見キャプテン、滝川第二、青森山田キャプテンなど全国レベル！
(当時J2ガイナーレ鳥取とも試合経験あり)
当時はボールタッチは評価されていたのですが、フィジカルトレーニングを全くしておらずとても弱かったので、フィジカル強化の重要性を感じて動画も出しています！
その代わり長距離は早くて1500mは4分40秒ぐらいで走れました！


大阪でサッカーやリフティングの指導、自身のマイナス20kgの経験からダイエットや筋トレ、トレーニングの指導を行っています！

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◆ダイエット、筋トレのパーソナルトレーニング→



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