Уддияна бандха. Анатолий Зенченко. Ишвара йога.

Описание к видео Уддияна бандха. Анатолий Зенченко. Ишвара йога.

Сайт по методике Ishvara yoga
http://ishvarayoga.com/?utm_source=yt...

Сайт Киевского Ишвара йога центра
https://yoga.kiev.ua/?utm_source=yt&u...

Уддияна бандха. Анатолий Зенченко. Ишвара йога.
Как сделать уддияна бандху?
Центр тела - это пространство на позвоночнике за пупком. В этом месте диафрагма и большие поясничные переплетаются, и работают они всегда вместе. И главная задача - научиться контролировать места крепления мышц. И вот там, за пупком, диафрагма как раз и крепится к позвоночнику. И делая простое действие - подтягивая пупок к позвоночнику - мы приводим в тонус диафрагму.

   • Уддияна бандха. Анатолий Зенченко. Иш...  

Комментарии

Информация по комментариям в разработке

Похожие видео