Скачать или смотреть Sesión completa para restaurar tu cuerpo y mente con Yoga Nidra

Yoga Nidra o el sueño consciente, combina relajación y meditación, aunque esta sea una forma algo superficial para definirlo ya que a través de
este método, se logran estados intermedios entre sueño y
vigilia que nos ayudan a corregir patrones antiguos
limitantes y a trabajar sobre esos patrones para
transformarlos.
El Yoga Nidra guía al practicante hacia estados de
conciencia más profundos mientras observa diferentes
aspectos y capas de la mente, permitiendo explorar todas
las ondas cerebrales con todos sus potenciales.
El objetivo es mantenerse despierto mientras se está cerca
del límite del sueño. Un facilitador externo proporciona
una guía verbal para lograr este estado meditativo.

✨Beneficios:
El Yoga Nidra nos ayuda a calmar la mente, a activar el
poder creativo y autocurativo, optimiza el aprendizaje, nos
ayuda a aumentar los niveles de serotonina (conocida
como la hormona de la felicidad) y bajar el cortisol
(hormona del estrés).

👉Contraindicaciones:
Personas con trastornos psicológicos graves, como
trastorno de estrés post traumático o trastorno de
ansiedad severo tiene que hacer la practica bajo la
supervisión de un profesional de la salud mental o de
un terapeuta especializado.
Epilepsia: algunas personas pueden ser sensibles a las
técnicas de visualización y a la relajación profunda, por
esta razón, no es recomendable su práctica ya que el
Yoga Nidra trabaja en estados de conciencia alterados.

Recuerda que si tienes alguna duda respecto a si este u otro tipo de practica de yoga es aconsejable para ti, consulta siempre con un profesional de la salud.

   / @yogayterapia2020  

✍️ Si me quieres escribir: yogayterapia2020@gmail.com

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