Скачать или смотреть MEDITAR no es escapar de la MENTE, es APRENDER a HABITARLA | Nazareth Castellanos

Meditar no es dejar la mente en blanco, es aprender a mirarla sin miedo.
No es escapar del ruido interior, sino escucharlo con amabilidad.
La neurociencia nos muestra que cuando respiramos con conciencia, el cerebro cambia; las redes neuronales se reorganizan y el cuerpo encuentra un ritmo más sereno. Meditar es, en esencia, volver a casa.

En este video descubrirás 4 pasos para aprender a meditar más allá de la mente, desde la unión entre cuerpo, respiración, observación y gratitud. Porque el silencio no es ausencia, es presencia. Y cada respiración consciente es una forma de despertar.
🎥 Respira y acompáñame en este viaje de autoconocimiento.
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