Скачать или смотреть Удивительная правда о кето-диетах и ​​похудении | Алан Арагон | Подкаст ZOE

Действительно ли кето — идеальная диета для похудения, или в ней есть подвох?

В этом ролике эксперт по питанию Алан Арагон вместе с главным научным сотрудником ZOE, профессором Сарой Берри, раскрывают удивительную правду о кетогенной диете. Хотя кето может привести к быстрой потере веса, Алан объясняет, почему большинство людей не могут придерживаться её постоянно, и почему полный отказ от углеводов может принести больше вреда, чем пользы в долгосрочной перспективе.

Узнайте:
– Почему большинству людей сложно придерживаться кето-диеты в долгосрочной перспективе
– Как подход «еда прежде всего» может сделать потерю веса более устойчивой
– Реальные шаги к похудению — без экстремальных ограничений
– Почему сбросить вес сложнее, чем кажется

0:00 Проблема кето-диеты
1:17 Подход «еда прежде всего»
5:16 Правда о похудении
7:39 Почему похудеть сложно

Посмотрите полный выпуск здесь:    • Forget crash diets: How to maintain a heal...  
Подпишитесь на основной канал ZOE здесь: https://www.youtube.com/@joinZOE?sub_...

📚Книги наших учёных ZOE
Кулинарная книга «Пища для жизни» | https://amzn.to/4amfIMX
«Это должен знать каждый» доктора Федерики Амати | https://amzn.to/4blJsLg
«Пища для жизни» профессора Тима Спектора | https://amzn.to/4amZinu

Бесплатные ресурсы от ZOE:
Живите здоровее: 10 лучших советов от ZOE Science & Nutrition | https://zoe.com/freeguide
Руководство по кишечнику — для более здорового микробиома за несколько недель | https://zoe.com/gutguide

Разработано Freepik www.freepik.com