Zyklusbasiertes Training I mehr Fitness durch den Zyklus? I Tipps und Tricks vom Frauenarzt

Was steckt hinter dem Begriff zyklusbasiertes Training? In den letzten Jahrzehnten ist die Zahl der Frauen, die sich sportlich betätigen, von körperlicher Aktivität und Fitness Training bis zum Spitzensport, stetig gestiegen. Trainingspläne, die aber vorwiegend auf Forschungsergebnissen von Männern beruhen, berücksichtigen nicht die anatomischen, physiologischen und hormonellen Unterschiede zwischen den Geschlechtern. An dieser Stelle kommt das zyklusbasierte Training ins Spiel, das ein Training angepasst an die verschiedenen weiblichen Zyklusphasen empfiehlt. Was genau die Idee hinter dem zyklusbasierten Training ist, wie es funktioniert und was aktuelle Studien dazu sagen, erkläre ich dir heute.

#zyklus #zykluswissen #training #gynäkologe #gynäkologie

Frauenarzt Dr. med. Konstantin Wagner klärt auf.
✅ medizinisch korrekt ✅ verständlich erklärt ✅ ganzheitlich betrachtet

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00:00 Einleitung
01:27 Zyklus Basics
03:33 Funktionen der Hormone
06:25 Zyklusbasiertes Training
09:59 Was sagen Studien?
11:57 Vorteile im Beruf nutzen