Ernährung & Bewegung nach dem Zyklus » PMS vorbeugen + Den Körper besser kennenlernen & verstehen

Was sind die Vorteile von diesem Bewusstsein für den eigenen Körper? Was gibt es für Phasen? Was haben diese mit den 4 Jahreszeiten zu tun? Welche Lebensmittel und Bewegungen unterstützen den Körper in welchen Phasen? uvm. 🧡🌿🌞
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KAPITEL IM VIDEO
00:00 Intro
01:10 Vorteile
02:59 Menstruationsphase / Winter
05:42 Follikelphase / Frühling
08:17 Ovulationsphase / Sommer
09:55 Lutealphase / Herbst
13:06 Outro




REZEPTE (Ausschnitte aus dem Video)
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QUELLEN
Eat like a woman (Andrea Haselmayr, Verena Haselmayr, Denise Rosenberger)
Ebbe und Flut (Luisa Stömer, Eva Wünsch)
Der Zyklus-Code (Sina Oberle)
Superpower Periode (Maisie Hill)





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MUSIK
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