【痩せレシピ】時短！簡単！野菜たっぷりダイエットレシピ/おうちご飯が私の体型キープ法

まだまだお家時間の長い日々に！
時短・簡単・野菜たっぷり！ダイエットレシピ！
３レシピ是非参考にしてくださいね。

お料理の工程は勿論！
私が太らない為に気をつけている調理法や食材の選び方、オススメの調味料のご紹介などなど、盛りだくさんでお届けしています。
ちょこちょこErina′s Diet Pointも出てくるので見逃さないでね♡

私とダイエットとの出会いや、なぜ太ってどうやって痩せられたのかは
【初投稿】いきなり！重大発表！私とダイエットとの出会い【60kg→47kg】
   • 【初投稿】いきなり！重大発表！私とダイエットとの出会い【60kg→47kg】  

を観てね！

今回の料理で使った食材をこれから買いに行こうかな？って方向けに、この動画説明文の後半に、書いておきました！ご参考にどうぞ^^

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00:00 オープニング
01:29 三色ナムル
03:19 豆乳のクリーム煮
08:40 きゅうりとパクチーの冷しゃぶサラダ
13:26 エンディング
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Music♩
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皆さんこんにちは安藤絵里菜です。
この動画では、時短・簡単・野菜たっぷりのヘルシーレシピをご紹介させていただきました。
私は毎日朝ごはん、お昼のお弁当、そして夕飯と一日三食をほぼ毎日作っています。
仕事もしながらですので、簡単ですぐに作れるということがマスト条件にです、
ちなみに、私の中での大きなルールの1つに、外食では自分の食べたい物を食べるというものがあります。
そのためには、毎日お家でどんなものを作って食べているのかが大事です。
食べたいものを楽しむためには、太らない体作りを毎日の食事から始めていきましょう。

料理の内容やレシピは動画内で紹介していますので、そちらをご参照ください。
今回の料理で使用した食材は以下です。

1.三色ナムル
・しめじ
・小松菜
・人参
・ごま油
・めんつゆ
・炒りごま
・鶏がらスープの素
・鷹の爪

2. 豆乳のクリーム煮
白菜
人参
しめじ
豆乳
ツナ缶
味噌
コンソメ
水溶き片栗粉

3. きゅうりとパクチーの冷しゃぶサラダ
きゅうり
パクチー
豚肩ロース
ポン酢
食べるラー油
生姜チューブ

おうちで試してみた方！
是非コメント欄で感想を教えてください^^

＃ステイホーム＃お家時間＃ダイエットレシピ＃安藤絵里菜