4K対応【ウォーキング前の準備体操　11分】　シニア・高齢者向けの簡単で効果的なストレッチ体操

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#高齢者 #体操​ #準備体操
解りやすい解説付きの簡単に出来る全身の体操です。

ストレッチ体操を行うことへの期待される効果
1.肩痛・膝痛・腰痛改善・予防
2.つまづき、転倒やケガの予防
3.全身の筋肉がほぐれて歩きやすくなる

シニア向けに作りましたが、どの年代の方でも効果的なストレッチ体操を行えます。
日々の健康維持に、介護予防にお役立て頂けると幸いです。

※関連動画
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※免責事項
・当チャンネルで提供される動画はすべての方に適しているとは限りません。また医療行為に代替するものでもありません。
・運動は無理をせず体調に合わせて行ってください。途中でご気分が悪くなった場合は速やかに体操を中止してください。
・運動の実施により発生した一切の事故・怪我などの責任を負いかねますことを予めご了承ください。
・運動が出来るかご心配な方は、医療機関かまたは専門家にご相談してから行ってください。

動画の中で使用されているBGMは、全てYouTubeオーディオライブラリィから使用しております。
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