Скачать или смотреть VAJRASANA | Sindirim Sistemine İyi Gelen, Gazı Gideren Duruş | Gözde ile Yoga

VAJRASANA (VIRASANA) '' KAHRAMAN POZU ''
İng. DIAMOND POSE

"YOGA POZLARININ DETAYLARI VE FAYDALARI''

iletişim için: www.nefishayat.com

Sosyal Medya Hesaplarımız ;

Web site: www.nefishayat.com
Facebook: www.facebook.com/nefishayatgy
Instagram: nefishayat
mail: info@nefishayat.com

Çekimlerin yapıldığı yer:
http://www.tuzlayatkulubu.com/
Instagram: tuzlayatkulübü
Zomato: Tuzla Yat Kulübü

UYARI!!!

Bu videolar Yoga Pozlarının (Sanskrit adı: Yoga Asana) detaylı anlatımını ve faydalarını içermektedir.
Tek başına bu videolar ders niteliği taşımamaktadır.
Herhangi bir rahatsızlığınız varsa Yoga yapmadan önce doktorunuza danışınız.

Introductions

Bend the knees and come over the hip heels. The shoulders stretch the spine up on the buttocks. Stay in the upright position. Hands stretch out onto the knees or leave them on their legs.

Benefits

Strengthens digestive system
Removes gas
Strengthens your ankles, legs and legs
He flexes his ankles.
Lighten menopause symptoms.

Açıklama

Dizleri bükün ve kalça topukların üzerine gelsin. Omuzlar kalça üzerinde omurga yukarıya doğru uzuyor. Dik pozisyonda kalın. Eller dizlerin üzerine doğru uzuyor ya da bacakların üzerinde rahat bırakın.

Faydaları

Sindirim sistemini güçlendirir
Gazı gideririr
Ayak bileklerini, ayakları ve bacakları güçlendirir
Ayak bileklerini esnetir.
Menepoz belirtilerini hafifletir.