운동량이 많다고 좋은게 아닙니다. - 이지스튜디오 이상열 원장 Ep.1

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매일 2시간씩 달리기를 하는데도
여전히 혈압이 높다?
하루에 2만보를 걷는데도
살이 잘 빠지지 않는다?
이 모든 것들이 잘못된 운동방법 때문이라는 사실!
무조건 숨이 차게 운동을 해야
효과가 좋은게 아니라고 합니다.

개인의 건강 상태와 지병의 유무,
그리고 심박수에 맞춰
운동을 해야 한다고 하는데요.

어떤 운동이 나에게 맞는 운동인지,
어떻게 운동을 해야 최대한의 효과를 낼 수 있는지
지금 영상으로 확인하세요.

⏰타임스탬프⏰
00:00 인트로
00:38 이지스튜디오 이상열 원장 소개
00:52 이지스튜디오만의 비결은?
01:11 언제부터 어떤 고객들을 대상으로 운동처방을 했는지?
02:26 고혈압에 필요한 운동과 당뇨병(고혈당)에 필요한 운동이 다르다?
02:56 실제 운동처방 프로그램으로 효과를 본 사례는?
04:55 운동처방은 개인마다 적정한 범위가 있다?
05:51 적정한 운동 처방의 기준은 심박수이다?
06:38 운동에 대한 또 하나의 오해
08:45 운동처방 프로그램을 추천해주고 싶은 사람은?

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